Los puntos de activación activos en los romboides tienden a referir el dolor al área local, por lo que generalmente se presentarán como dolor descrito por el cliente como dolor en la parte media de la espalda o dolor en la parte posterior del hombro.

Si bien los puntos gatillo en los romboides son bastante fáciles de identificar y tratar, ¡debemos ser conscientes de que generalmente hay más trabajo por hacer!

En muchos casos, los puntos de activación en otros músculos, como los pectorales o el serrato anterior, pueden estar causando que esos músculos se vuelvan menos eficientes, con un efecto resultante en los romboides.

Este es un escenario particularmente común con los jugadores de bádminton y tenis.

Un examen detallado de la postura del cliente es extremadamente importante al tratar los romboides, así como una comprensión del estilo de vida del cliente, incluido su trabajo, ejercicio, patrones de sueño y salud general.

Puntos gatillo romboides: patrón común de dolor referido

Puntos gatillo y los romboides

Los músculos romboides inevitablemente desarrollan puntos gatillo, generalmente como resultado del envejecimiento y casi siempre como resultado de problemas posturales.

Los romboides son músculos ocupados, ya que trabajan casi constantemente para retraer la escápula, estabilizar la escápula y también ayudan en el rango externo de aducción del brazo (por ejemplo, movimiento del brazo por encima de la cabeza, al brazo al nivel del hombro).

Los puntos gatillo pueden desarrollarse como resultado de años de mala postura crónica (hombros redondeados), pero también como resultado de ineficiencias en otros músculos relacionados (incluidos puntos gatillo en los pectorales, serrato anterior) y lesiones por actividades como el tenis o cualquier deporte que involucre lanzamientos por encima de la cabeza.

Terapia de puntos gatillo

Como se describió anteriormente, los puntos gatillo en los romboides son relativamente fáciles de localizar y tratar, pero el tratamiento puede ser más complejo y requerir más tiempo cuando los puntos gatillo son causados ​​por otros problemas que deben abordarse.

Asesoramiento al cliente y autoayuda

El estiramiento a continuación es bastante efectivo para ayudar a aliviar el dolor en los músculos romboides y puede ayudar a disipar los puntos desencadenantes cuando se aplica regularmente entre tratamientos.

Técnica

Párese con las rodillas dobladas. Cruza los brazos y agarra la parte posterior de las rodillas. Luego comience a elevarse hacia arriba hasta que sienta tensión en la parte superior de la espalda y los hombros.

Los músculos se estiran

Músculos primarios: trapecio. romboides. dorsal ancho.
Músculo secundario: redondo menor.

Lesiones donde el estiramiento también puede ser útil

Dislocación. Subluxación. Separación acromioclavicular. Separación esternoclavicular. Síndrome de pinzamiento. Tendinitis del manguito rotador. Bursitis de hombro. Hombro congelado (capsulitis adhesiva).

Información adicional para realizar correctamente este estiramiento

Mantenga los hombros nivelados con el suelo y evite girar o girar hacia un lado. Comience siempre lentamente y deténgase si experimenta dolor. ¡Usa siempre tu sentido común!

Puntos gatillo romboidales: la autoayuda puede ser eficaz

Auto masaje y herramientas de presión

Los puntos gatillo en los romboides son generalmente accesibles pero, obviamente, al estar en la parte posterior, generalmente requieren un compañero.

Estos puntos de activación pueden ser bastante difíciles de trabajar y pueden requerir una presión sostenida. La autoayuda suele ser más eficaz cuando se utilizan herramientas de presión .

Donde no hay un socio disponible, herramientas como Backnobber son extremadamente útiles y efectivas.

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