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Dieta nutricional de hombros congelados

Se habla mucho sobre nutrición y hombro congelado. ¿Algo de eso tiene sentido?

¿Hay alguna conexión entre lo que comes y las posibilidades de que te congelen el hombro ? ¿Hay algún alimento que pueda ayudar con el tratamiento y la recuperación?

En este artículo echamos un vistazo a algunos de los mitos comunes y esperamos aclarar algo de la confusión.

¿Hay algún alimento que pueda ayudar a prevenir la aparición del hombro congelado?

Vivimos en una era en la que todos somos cada vez más conscientes de los conceptos básicos de una alimentación saludable y, como resultado, a nuestros médicos se les pregunta cada vez más si existe una conexión entre ciertos tipos de alimentos o dietas y el hombro congelado.

La respuesta es en realidad "sí y no"…. ¡Lo cual necesita algo de explicación! Lo primero que hay que señalar es que hay una escasez de investigaciones publicadas sobre cualquier vínculo entre la nutrición y el hombro congelado.

Si busca en Google "Dieta del hombro congelado" o "Nutrición del hombro congelado", encontrará cientos de artículos sobre este tema, a menudo escritos para dar la impresión de que ciertos alimentos o dieta pueden ayudar a evitar la aparición del hombro congelado.

Muchos clientes preguntan sobre esto hoy en día, y principalmente porque han buscado en línea y se han sentido abrumados con la cantidad de información contradictoria.

Estos artículos a menudo mencionan un vínculo entre un derrame cerebral o una enfermedad cardíaca y el hombro congelado.

Los escritores de estos artículos continúan recomendando una variedad de dietas estándar bajas en sal y bajas en carbohidratos que deberían ayudar a prevenir derrames cerebrales y enfermedades cardíacas y, por lo tanto, disminuir sus posibilidades de tener un hombro congelado.

Si bien una alimentación saludable siempre es una buena opción, estos artículos generalmente deben tomarse a la ligera. El consejo que se ofrece no es más que una reafirmación de la regla de sentido común de que cuanto más saludable comas, más saludable serás. Muchos de estos artículos también exageran el supuesto vínculo entre accidente cerebrovascular o enfermedad cardíaca y hombro congelado, ya que actualmente no hay evidencia clínica que respalde esto.

Entonces, la respuesta aquí es "sí" a las opciones de alimentación saludable siempre que sea posible, pero actualmente no existe una opción dietética comprobada para ayudar a prevenir la aparición del hombro congelado.

También hay muchos artículos sobre la conexión entre la diabetes y el hombro congelado. Mientras que el hombro congelado afecta aproximadamente al 3-5 % de la población general, esto aumenta al 10-20 % en las personas con diabetes.

Encontrará numerosos artículos que sugieren que debe adoptar una dieta baja en azúcar o algún tipo de dieta diseñada para evitar la aparición de diabetes.

¡Es estadísticamente correcto afirmar que es menos probable que tenga un hombro congelado si no tiene diabetes!

Si bien no iríamos tan lejos como para recomendar estas dietas directamente como una forma de evitar el hombro congelado, nuevamente aplaudiríamos la recomendación de comer de manera saludable para una buena salud general.

¿Hay algún alimento que ayude con el tratamiento de un hombro congelado?

Si tiene un hombro congelado, podemos confirmar categóricamente que no hay alimentos "recomendados" o programas establecidos que hayan mostrado signos de proporcionar un tratamiento efectivo para la afección en sí.

Si surge alguna evidencia de lo contrario, puede estar seguro de que lo publicaremos en nuestra página de inicio.

Sin embargo, hay alguna evidencia que sugiere (y por supuesto tiene sentido) que una dieta antiinflamatoria puede contribuir a aliviar el dolor y posiblemente ayudar a acelerar la recuperación en algunos pacientes.

Las prostaglandinas son sustancias similares a las hormonas que afectan al cuerpo de diversas formas, incluido un efecto sobre la regulación de la inflamación.

Una dieta antiinflamatoria debe incluir menos alimentos que produzcan prostaglandinas que causan inflamación (PGE2) y más alimentos que produzcan prostaglandinas antiinflamatorias (PGE1 y PGE3).

Si sufre de un hombro congelado, debe intentar reducir la ingesta de carbohidratos y grasas simples, como las grasas saturadas y las grasas trans.

Siempre que sea posible, intente aumentar la ingesta de alimentos antiinflamatorios como frutas y verduras, pescado azul (que contiene altos niveles de ácidos grasos omega-3), nueces, semillas y ciertas especias, como el jengibre.

También se sabe que el aceite de oliva virgen extra contiene un oleocantal químico que tiene un efecto similar al del ibuprofeno.

Si bien hay una falta de investigación sobre los efectos específicos de los alimentos antiinflamatorios en pacientes con hombro congelado, no se hará ningún daño al adoptar una dieta antiinflamatoria estricta, especialmente como complemento de la terapia práctica.

Además de contribuir a su buena salud general, una dieta antiinflamatoria puede ayudar a acelerar la recuperación y tal vez incluso ayudar a reducir el dolor y la incomodidad en el camino.

 

 

 

 

Este blog de terapia de puntos gatillo está destinado a ser utilizado únicamente con fines informativos y no está destinado a ser utilizado para un diagnóstico o tratamiento médico ni para sustituir un diagnóstico y/o tratamiento médico prestado o prescrito por un médico o profesional de la salud competente. Esta información está diseñada como material educativo, pero no debe tomarse como una recomendación para el tratamiento de ninguna persona o paciente en particular. Consulte siempre a su médico si cree que necesita tratamiento o si no se siente bien.

Comentarios

Diane C. dijo:

I eliminated nightshades, all grains, legumes, and sugar from my diet and in doing so, eliminated excruciating pain and regained over 75 percent range of motion in my frozen shoulder within only 2 weeks. I got the idea to try an anti-inflammatory diet from Steven Gundry’s The Plant Paradox book. I was 2.5 months into the freezing stage and waking up several times a night in unbearable pain. With such a rapid recovery after starting the diet, I am convinced that my frozen shoulder was caused by an inflammatory response to one or more of the foods on my “do not eat” list.

Herman J dijo:

Thank you for a good balanced post. Common sense but very much needed in these days

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