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Técnica

• Coloque las manos a los lados de la cabeza
• Codos mirando hacia adelante
• Empuje los codos hacia atrás, hacia la pared (o hacia la cama si hace esto) acostado)
• Vaya lo más lejos que pueda: estírese bien y con facilidad (puede sentir un poco de hormigueo... lo cual está bien)
• Regrese los codos hacia adelante nuevamente. No lo sujetes

¿Con qué frecuencia?

30 veces al día

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