Estiramiento de tríceps

Técnica:
- Sentarse o ponerse de pie
- Coloque su mano detrás de su cuello y apunte su codo hacia arriba
- Use su otra mano para tirar de su codo hacia abajo
Músculos primarios: tríceps braquial.
Músculos secundarios: dorsal ancho. Redondo mayor y menor.
Lesión donde el estiramiento puede ser útil: Esguince de codo. Luxación de codo. Bursitis de codo. Rotura del tendón del tríceps.
Nota: La circulación en el hombro puede estar restringida durante este estiramiento, así que no realice el estiramiento durante un período de tiempo prolongado.
PLANES DE MEMBRESÍA DE EDUCACIÓN
ACCESO ILIMITADO
DESDE $19.95/mensual
Ver todos los blogs
Unraveling Groin Adductor Injuries: From Understanding to Recovery
Groin adductor injuries, colloquially known as 'groin pulls', are a common affliction, especially among athletes. While groin strains can be painful and inconvenient, understanding their causes, symptoms, and treatment methods can...
The Link Between Core Strength and Pelvic Floor Health: A Deep Dive for Women
The importance of core strength in maintaining a healthy pelvic floor is often underestimated A healthy pelvic floor is vital for women of all ages, playing a crucial role...
Osteoporosis and Prevention: Understanding the Silent Disease and How to Protect Your Bones
Bone-Weakening Disease Osteoporosis is often referred to as the silent disease because it develops gradually and without noticeable symptoms until a bone fracture occurs. This bone-weakening disease affects millions of...