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Técnica

  • Párese derecho con las piernas ligeramente abiertas (separadas al ancho de los hombros)
  • Manos al costado del cuerpo
  • Lentamente doble el cuerpo hacia un lado (flexión lateral), mientras mantiene
    tu cabeza mirando hacia adelante
  • Deslice la mano por la pierna hasta sentir el estiramiento en el lado opuesto
  • El estiramiento debe sentirse desde la cadera hasta la parte baja de la espalda.
  • Mantenga durante 20-30 segundos

¿Con qué frecuencia?

Repita 3 veces por lado, dos veces al día

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