Estiramiento lateral lateral de pie

Técnica

• Párese derecho con las piernas ligeramente abiertas (separadas al ancho de los hombros)
• Manos al costado del cuerpo
• Lentamente doble el cuerpo hacia un lado (flexión lateral), mientras mantiene
  tu cabeza mirando hacia adelante
• Deslice la mano por la pierna hasta sentir el estiramiento en el lado opuesto
• El estiramiento debe sentirse desde la cadera hasta la parte baja de la espalda.
• Mantenga durante 20-30 segundos

¿Con qué frecuencia?

Repita 3 veces por lado, dos veces al día