Ejercicio de fortalecimiento de romboides
Técnica
- Comience recostándose boca abajo con los brazos a los lados.
- Apriete sus romboides apretando sus omóplatos juntos
- Levante lentamente los brazos y el pecho del suelo, manteniendo el cuello directo
- Mantenga durante 2 segundos en la parte superior del movimiento y luego lentamente Vuelve a la posición inicial
El ejercicio se puede realizar con las palmas hacia arriba o hacia abajo.
¿Con qué frecuencia?
Realice 3 series de 10 repeticiones, una vez al día, siempre que el ejercicio sea indoloro.
PLANES DE MEMBRESÍA DE EDUCACIÓN
ACCESO ILIMITADO
DESDE $19.95/mensual
share this article by using the icons below
Top CE Value Packs
Biomechanics Bundle (14 hrs)
$89.95
$119.95
Bowen Therapy Course Bundle: Basics and Advanced (17 hrs)
$99.95
$159.95
Post Operative Rehabilitation (10 hrs)
$99.95
$159.95
Prenatal Massage & Bodywork Certification Bundle (9.5 hrs)
$79.95
$109.95
Product list
Tools and Accessories
Continuing Professional Education
Looking for Massage Therapy CEUs, PT and ATC continuing education, chiropractic CE, or advanced manual therapy training? Explore our evidence-based online courses designed for hands-on professionals.
