Ejercicio de fortalecimiento de romboides
Técnica
- Comience recostándose boca abajo con los brazos a los lados.
- Apriete sus romboides apretando sus omóplatos juntos
- Levante lentamente los brazos y el pecho del suelo, manteniendo el cuello directo
- Mantenga durante 2 segundos en la parte superior del movimiento y luego lentamente Vuelve a la posición inicial
El ejercicio se puede realizar con las palmas hacia arriba o hacia abajo.
¿Con qué frecuencia?
Realice 3 series de 10 repeticiones, una vez al día, siempre que el ejercicio sea indoloro.
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