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Técnica

  • Comience recostándose boca abajo con los brazos a los lados.
  • Apriete sus romboides apretando sus omóplatos juntos
  • Levante lentamente los brazos y el pecho del suelo, manteniendo el cuello directo
  • Mantenga durante 2 segundos en la parte superior del movimiento y luego lentamente Vuelve a la posición inicial

El ejercicio se puede realizar con las palmas hacia arriba o hacia abajo.

¿Con qué frecuencia?

Realice 3 series de 10 repeticiones, una vez al día, siempre que el ejercicio sea indoloro.

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