Estiramiento de tríceps estirado hacia abajo

Técnica:

• Sentarse o ponerse de pie
• Llegar detrás de la cabeza con ambas manos
• Apunta tus codos hacia arriba
• Alcanza tu espalda con tus manos

Músculos primarios: tríceps braquial.
Músculos secundarios: dorsal ancho. Redondo mayor y menor.

Lesión donde el estiramiento puede ser útil: Esguince de codo. Luxación de codo. Bursitis de codo. Rotura del tendón del tríceps.

Nota: La circulación en el hombro puede estar restringida durante este estiramiento, así que no realice el estiramiento durante un período de tiempo prolongado.