Estiramiento de tríceps estirado hacia abajo
Técnica:
- Sentarse o ponerse de pie
- Llegar detrás de la cabeza con ambas manos
- Apunta tus codos hacia arriba
- Alcanza tu espalda con tus manos
Músculos primarios: tríceps braquial.
Músculos secundarios: dorsal ancho. Redondo mayor y menor.
Lesión donde el estiramiento puede ser útil: Esguince de codo. Luxación de codo. Bursitis de codo. Rotura del tendón del tríceps.
Nota: La circulación en el hombro puede estar restringida durante este estiramiento, así que no realice el estiramiento durante un período de tiempo prolongado.
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