Ejercicio isométrico del cuello
Técnica
• Asuma la posición postural correcta y levante suavemente la parte posterior de la cabeza
- Pon tu mano en tu mejilla derecha
- Sin mover la cabeza, gire los ojos hacia la derecha y suavemente empuje su cabeza entre sus manos como si mirara por encima de su hombro
Mientras realiza este ejercicio, no se produce ningún movimiento real.
Haga los ejercicios suave y suavemente e intente usar solo el 10-20% de su esfuerzo máximo.
¿Con qué frecuencia?
Mantenga durante 5 segundos y repita 10 veces en cada lado, dos veces al día
PLANES DE MEMBRESÍA DE EDUCACIÓN
ACCESO ILIMITADO
DESDE $19.95/mensual
Ver todos los blogs
Unraveling Groin Adductor Injuries: From Understanding to Recovery
Groin adductor injuries, colloquially known as 'groin pulls', are a common affliction, especially among athletes. While groin strains can be painful and inconvenient, understanding their causes, symptoms, and treatment methods can...
The Link Between Core Strength and Pelvic Floor Health: A Deep Dive for Women
The importance of core strength in maintaining a healthy pelvic floor is often underestimated A healthy pelvic floor is vital for women of all ages, playing a crucial role...
Osteoporosis and Prevention: Understanding the Silent Disease and How to Protect Your Bones
Bone-Weakening Disease Osteoporosis is often referred to as the silent disease because it develops gradually and without noticeable symptoms until a bone fracture occurs. This bone-weakening disease affects millions of...