Movilizaciones de columna lumbar
Técnica:
- Acuéstese a cuatro patas
- Coloque una mano detrás de la espalda
- Mientras la mano opuesta permanece en el suelo
- Gire la parte superior del cuerpo (lado que el brazo está detrás de la espalda) con el codo apuntando al cielo lo más lejos posible
- Volver a la posición inicial
¿Con qué frecuencia?
Repita 5-10 veces en cada lado, dos veces al día
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