Moneda

Idioma

Técnica:

  • Arrodillarse en el suelo
  • Alcanzar hacia adelante con las manos
  • Deje que su cabeza caiga hacia adelante mientras se inclina
  • Empuje sus nalgas hacia sus pies

Músculos primarios: dorsal ancho.
Músculos secundarios: redondo mayor. Serrato anterior.

Lesión donde el estiramiento puede ser útil: Esguince muscular en la parte baja de la espalda. Esguince de ligamento lumbar. Síndrome de estiramiento del nervio cervical. Bursitis de hombro.

Nota: Use sus manos y dedos para extender sus brazos hacia adelante. Asegúrate de no levantar los pies.

PREMIO DE SALUD DIGITAL TERAPIA DE PUNTOS GATILLO

PLANES DE MEMBRESÍA DE EDUCACIÓN

ACCESO ILIMITADO

DESDE $19.95/mensual

Dejar un comentario

Por favor tenga en cuenta que los comentarios deben ser aprobados antes de ser publicados

feel good learning
NAT Global Campus Logo
NAT global campus

Learn More for Less

NAT Global Campus

Unlimited access to all CE courses for just $19.95/mo