Moneda

Idioma

Técnica:

  • Arrodillarse a cuatro patas
  • Gire sus manos para que sus dedos apunten hacia su las rodillas y los antebrazos miran hacia adelante
  • Muévase lentamente hacia atrás

Músculos primarios: bíceps braquial. Braquialis. braquiorradial. Coracobraquialis.
Músculos secundarios: Pronador redondo. Flexor radial del carpo. Flexor cubital del carpo. Palmaris largo.

Lesión donde el estiramiento puede ser útil: Rotura del tendón del bíceps. Tendinitis bicepital. Tensión de bíceps. Esguince de codo. Luxación de codo. Bursitis de codo. Codo de tenista. Codo de golfista. Codo de lanzador.

Nota: Algunas personas sienten el estiramiento en los antebrazos y otras en la parte superior de los brazos; esto depende de dónde estés más apretado. Acerque las manos a las rodillas para estirar más fácilmente.

PREMIO DE SALUD DIGITAL TERAPIA DE PUNTOS GATILLO

PLANES DE MEMBRESÍA DE EDUCACIÓN

ACCESO ILIMITADO

DESDE $19.95/mensual

Dejar un comentario

Por favor tenga en cuenta que los comentarios deben ser aprobados antes de ser publicados

feel good learning
NAT Global Campus Logo
NAT global campus

Learn More for Less

Unlimited access to all courses for just $19.95/mo