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Técnica:

  • Junta las puntas de tus dedos
  • Empuje sus palmas una hacia la otra

Músculos primarios: Flexor digitorum superficialis. Flexor profundo de los dedos. Flexor largo del pulgar. Flexor corto del pulgar.

Músculos secundarios: Opponens pollicis. Oponentes digiti minimi. Interóseos palmares.

Lesión donde el estiramiento puede ser útil: Codo de tenista. Codo de golfista. Codo de lanzador. Esguince de muñeca. Luxación de muñeca. Tendinitis de muñeca. Síndrome del túnel carpiano. Síndrome del túnel cubital.

Nota: Hay muchos músculos, tendones y ligamentos pequeños en los antebrazos, las muñecas y los dedos. No aplique demasiada fuerza demasiado rápido.

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