Esguinces de muñeca: cómo encontrar los puntos desencadenantes
Descripción general de los puntos gatillo: extensores de muñeca
Los puntos de activación en los músculos extensores de la muñeca son increíblemente comunes y, a menudo, están relacionados con lesiones por esfuerzo repetitivo, principalmente asociadas con el agarre.
En algunos casos, estos puntos gatillo (si no se tratan) pueden ser la causa de lesiones más complejas.
Un ejemplo de esto es una situación que vemos a menudo con los conductores de larga distancia.
En estos casos, los puntos desencadenantes evolucionan con el tiempo como resultado del uso repetitivo de las manos para apretar y operar el volante y los cambios.
Los puntos gatillo hacen que los músculos de los extensores de la muñeca se vuelvan más cortos y menos eficientes. Si no se trata (como suele suceder), esto conduce a problemas más complejos, ya que otros músculos se involucran para satisfacer la deficiencia.
En otras situaciones, estos puntos gatillo pueden desarrollarse como reacción a una lesión más compleja, como el síndrome del túnel carpiano , o un trauma (accidente, caída).
En estos casos, se cree que los puntos gatillo se manifiestan como parte del mecanismo natural de protección y defensa del cuerpo.
El peligro en estas situaciones es que estos puntos desencadenantes a menudo se pasan por alto, mientras que se aborda la lesión principal.
Indicaciones
Dolor de antebrazo/codo/muñeca/mano, rigidez de los dedos, agarre doloroso/débil, codo de tenista, dolor al agarrar y torcer.
Causas comunes
Ratón/teclado de computadora, agarre repetitivo prolongado (por ejemplo, escribir, planchar, usar herramientas, lanzar, masajear), fracturas o caídas de muñeca (extensor carpi ulnaris), yeso, deportes de raqueta, esquiar, tocar instrumentos musicales (piano, violín, tambor) .
Extensor Carpi Radialis Longus - Sitios comunes de puntos gatillo
Extensor Carpi Ulnaris - Sitios comunes de puntos gatillo
Extensor Carpi Radialis Brevis
Tratamiento de puntos gatillo - Libros de trabajo
Esguinces de muñeca
Los esguinces de muñeca implican lesiones en los ligamentos de la muñeca. Estos esguinces son una ocurrencia común cuando se extiende la mano para amortiguar una caída. Los ligamentos son necesarios para la estabilización de la mano y el control del movimiento.
Los esguinces de muñeca varían de moderados a graves, y el último implica el desgarro completo de los ligamentos y la inestabilidad de la articulación asociada.
La lesión es común en los atletas que practican fútbol, baloncesto, esquí, snowboard, patinaje y una variedad de otros deportes en los que las manos son vulnerables.
Los ocho huesos del carpo de la muñeca están conectados a través de ligamentos complejos, bandas fibrosas de tejido conectivo.
Causa de la lesión
Participar en deportes donde las caídas son comunes: por ejemplo, patinaje en línea, snowboard, ciclismo, fútbol, béisbol y voleibol. Falta de equipo de protección, incluyendo muñequeras. Debilidad o atrofia muscular.
Signos y síntomas
Dolor con el movimiento de la muñeca. Sensación de ardor u hormigueo en la muñeca. Moretones o decoloración de la piel.
Complicaciones si se deja sin atención
Los esguinces de muñeca de moderados a graves que no se tratan pueden conducir a un déficit continuo de movimiento y fuerza en la muñeca, así como al desarrollo de artritis en la región de la lesión.
Tratamiento Inmediato
Régimen RICER inmediatamente después de la lesión. Inmovilización de la muñeca lesionada para restringir el movimiento.
Rehabilitación y Prevención
Un fisioterapeuta puede recomendar ejercicios de flexibilidad y rango de movimiento, luego de la recuperación inicial del ligamento.
Si el ligamento se desgarra por completo, o si la fractura acompaña al esguince, es posible que se requiera cirugía. El uso de protectores para las muñecas y la concentración en el equilibrio durante el deporte pueden ayudar a evitar esta lesión.
Pronóstico a largo plazo
La mayoría de los esguinces de muñeca se recuperan por completo con la atención inicial adecuada y el tiempo de curación necesario.
Este blog de terapia de puntos gatillo está destinado a ser utilizado únicamente con fines informativos y no está destinado a ser utilizado para un diagnóstico o tratamiento médico ni para sustituir un diagnóstico y/o tratamiento médico prestado o prescrito por un médico o profesional de la salud competente. Esta información está diseñada como material educativo, pero no debe tomarse como una recomendación para el tratamiento de ninguna persona o paciente en particular. Consulte siempre a su médico si cree que necesita tratamiento o si no se siente bien.
Enlaces
Más artículos sobre el dolor de muñeca
Técnica NAT de hombro de 5 pasos
Punción seca para puntos gatillo
The Gold Standard in Continuing Education and Online Training
Massage Therapy, Sports Massage, Strength and Conditioning, Stretching, Mobilisation and Manipulation, Cranio-Sacral Therapy, IMS Dry Needling, Acupuncture, Acupressure, Trigger Point Therapy, IASTM, Resistance Training, Bowen Therapy, Vestibular Rehabilitation Therapy, Podiatry, Oncology Massage, Sports Nutrition, Traditional Chinese Medicine, Somatic Therapy, Prenatal Bodywork and Massage, Anatomy, Biomechanics, Clinical Reasoning, Pilates, and Yoga.
Multi-column
Continuing Education
Great courses at inflation-busting prices. You won't find better value anywhere.
NAT Diploma Courses
NAT Self-Paced Diploma courses are designed to help you boost your career.
Membership
Get unlimited access to all online CE/CPD courses, live events, webinars and more.
Best Selling Therapy Tools
Ask a Health Question or Start a Conversation
