Tratamiento de los músculos isquiotibiales en corredores

Los músculos isquiotibiales

Tratamiento de los tendones de la corva - Stuart Hinds

Notas para el video de arriba:

Aunque se ha vuelto común referirse a los músculos largos en la parte posterior del muslo como músculos isquiotibiales o isquiotibiales, de hecho son los tendones que unen los músculos grandes en la parte posterior del muslo al hueso.

Los músculos isquiotibiales en sí mismos son los músculos grandes que tiran de esos tendones.

Los anatomistas se refieren a estos como los músculos posteriores del muslo, y más específicamente como los músculos semimembranoso, semitendinoso y bíceps femoral.

Estos músculos abarcan el muslo, cruzando tanto la cadera como la rodilla. Comienzan justo debajo de las nalgas y se conectan por medio de sus tendones en las partes superiores de los huesos de la parte inferior de la pierna, la tibia y el peroné.

Aunque los propios tendones a veces pueden estar involucrados en lesiones, en este blog nos referimos a los isquiotibiales como el gran grupo de músculos en la parte posterior del muslo, ya que es donde nuestros clientes encuentran tensión, actividad de los puntos gatillo y lesiones con mayor frecuencia.

¿Quién es propenso a las lesiones en los isquiotibiales?

El trabajo de los músculos isquiotibiales es doblar activamente la rodilla y también ayudar a enderezar la cadera, como en el movimiento de mover el muslo hacia atrás.

Los músculos isquiotibiales no se emplean en gran medida al caminar o pararse normalmente. Sin embargo, son extremadamente importantes en actividades de potencia como escalar, correr y saltar.

Debido a esto, la mayoría de las personas pueden arreglárselas incluso con isquiotibiales bastante débiles, mientras que los atletas y aquellos que son muy activos físicamente dependerán totalmente de isquiotibiales sanos y bien acondicionados.

Cualquier actividad que esté asociada con una aceleración repentina al comenzar o durante la carrera puede provocar una lesión en el tendón de la corva.

Las actividades deportivas comunes en las que se producen lesiones en los isquiotibiales incluyen eventos de atletismo, fútbol, ​​béisbol, fútbol y tenis.

Isquiotibiales y puntos gatillo

Los isquiotibiales se encuentran entre los músculos más sobrecargados del cuerpo.

Si bien es cierto que las personas que son menos activas físicamente tienen muchas menos probabilidades de desarrollar lesiones en los isquiotibiales, aún son propensas a desarrollar puntos gatillo en estos músculos. Esto es especialmente cierto para aquellos que pasan mucho tiempo de pie en su trabajo diario, o como resultado de un calzado de mala calidad.

Si no se tratan, los puntos gatillo de los músculos isquiotibiales pueden provocar no solo lesiones en los músculos isquiotibiales, sino también muchos otros trastornos dolorosos, como dolor en la parte baja de la espalda, la cadera, los muslos y las rodillas.

Acerca de Stuart Hinds

es conferencista del equipo NAT y ha sido terapeuta de tejidos blandos para el equipo olímpico australiano desde Sydney 2000.

Este blog de terapia de puntos gatillo está destinado a ser utilizado únicamente con fines informativos y no está destinado a ser utilizado para un diagnóstico o tratamiento médico ni para sustituir un diagnóstico y/o tratamiento médico prestado o prescrito por un médico o profesional de la salud competente. Esta información está diseñada como material educativo, pero no debe tomarse como una recomendación para el tratamiento de ninguna persona o paciente en particular. Consulte siempre a su médico si cree que necesita tratamiento o si no se siente bien.