Rodilla de corredor: descripción general y consideraciones
¿Qué es la rodilla del corredor?
La rodilla de corredor puede referirse a una serie de lesiones que resultan del uso excesivo,
causando dolor alrededor de la rótula (rótula).
El síndrome de dolor patelofemoral (PFPS, por sus siglas en inglés) es el tipo más común de rodilla de corredor. Su nombre proviene de su alta prevalencia en corredores, donde el estrés repetido en la rodilla causa irritación donde la rótula descansa sobre el fémur.
El dolor puede ser repentino y penetrante o crónico y sordo.
La rodilla de corredor es más probable que ocurra cuando los isquiotibiales y los cuádriceps están demasiado tensos e inflexibles. Esto deja la rótula sin soporte creando presión y haciendo que se mueva de su posición correcta.
La rodilla de corredor puede estar relacionada con tensión o debilidad en la cadera (glúteo
músculo medio).
¿Cuáles son los síntomas de la rodilla del corredor?
Los síntomas se pueden sentir en una o ambas rodillas.
- El dolor se centrará alrededor y detrás de la rótula.
- Cuando dobla la rodilla al arrodillarse, ponerse en cuclillas o incluso levantarse de una silla
- A veces puede experimentar una sensación de crujido
- La rodilla parece ceder
- Es más doloroso al caminar cuesta abajo o escaleras abajo.
¿Quién es propenso a la rodilla de corredor?
- Las mujeres son más propensas a tener la rodilla del corredor que los hombres. Esto se debe a su
- caderas más anchas que provocan una mayor angulación de la rodilla con el fémur,
- creando una mayor tensión en la rótula.
- Los corredores más jóvenes (adolescentes), así como aquellos que corren con fines recreativos tienden a sufrir más
- Excursionistas, ciclistas e incluso oficinistas: aquellos que pasan mucho tiempo sentados pueden sufrir de rodilla de corredor.
- Hasta el 40 % de los ciclistas profesionales desarrollarán una forma de rodilla de corredor una vez al año
- Por lo general, afecta a los atletas cuyas actividades requieren doblar repetidamente la rodilla, por ejemplo, saltar, andar en bicicleta y caminar.
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