¿Por qué se activan los Trigger Points?
Los puntos gatillo se activan como parte del proceso de sensibilización
Las dos características más importantes de los puntos gatillo que notará son los “nudos” sensibles o bandas tensas en los músculos y el dolor referido.
También puede notar debilidad, falta de rango de movimiento u otros síntomas que normalmente no asociaría con problemas musculares.
1.Ternura
Cuando se presionan, los puntos gatillo suelen estar muy sensibles. Esto se debe a que la contracción sostenida de la miofibrilla conduce a la liberación de neurotransmisores sensibilizantes a través de un efecto de cascada.
La contracción sostenida eleva los metabolitos como los iones de potasio y el ácido láctico, lo que conduce a niveles elevados de agentes inflamatorios como la bradiquinina y la histamina, que activan las fibras nerviosas del dolor, lo que luego conduce a la excreción de transmisores del dolor, como la sustancia P.
Terapia de puntos gatillo: envío de mensajes al sistema nervioso
2. Intensidad del dolor
Los niveles de intensidad del dolor pueden variar dependiendo de la cantidad de estrés que se ejerza sobre los músculos. La intensidad del dolor también puede variar en respuesta a una multitud de factores perpetuantes y en presencia de sensibilización del sistema nervioso central.
Las áreas en los extremos de las fibras musculares también se vuelven sensibles, ya sea en el hueso o donde el músculo se une a un tendón.
3. Nudos y bandas apretadas
Los músculos sanos generalmente no contienen nudos o bandas apretadas y no son sensibles a la presión aplicada. Cuando no están en uso, se sienten suaves y flexibles al tacto, a diferencia de los músculos duros y densos que se encuentran en las personas con dolor crónico.
La gente a menudo me dice que sus músculos se sienten duros y densos porque hacen ejercicio y hacen ejercicios de fortalecimiento, pero en realidad los músculos sanos se sienten suaves y flexibles cuando no se usan, incluso si haces ejercicio.|
Los músculos con puntos gatillo también pueden estar relajados, así que no asuma que no tiene puntos gatillo solo porque el músculo no es duro ni denso. |
4. Dolor referido
Los puntos gatillo pueden referir dolor tanto en la zona en la que se encuentra el punto gatillo, como/oa otras zonas del cuerpo. Estos se denominan patrones de referencia .
Más del 60% de los puntos gatillo que se encuentran comúnmente no se encuentran dentro de su área de dolor referido. Los patrones de referencia más comunes han sido bien documentados y diagramados, y los terapeutas de puntos gatillo los entienden bien.
A menos que sepa dónde buscar los puntos de activación y solo trabaje en las áreas donde siente dolor, probablemente no obtendrá alivio.
Por ejemplo, los puntos de activación en el músculo iliopsoas (en lo profundo de su abdomen) pueden causar dolor en su área lumbar.
Si no revisa el músculo iliopsoas en busca de puntos gatillo y solo trabaja en el músculo cuadrado lumbar en el área lumbar, no obtendrá alivio.
5. Debilidad y fatiga muscular
Los puntos gatillo pueden causar debilidad y pérdida de coordinación, junto con la incapacidad de usar el músculo.
Muchas personas toman esto como una señal de que necesitan fortalecer los músculos débiles, pero no se puede acondicionar (fortalecer) un músculo que contiene puntos gatillo; estas fibras musculares no están disponibles para su uso porque ya están contraídas.
Si los puntos gatillo no se desactivan, es probable que los ejercicios de acondicionamiento animen a los músculos circundantes a hacer el trabajo en lugar del músculo que contiene el punto gatillo, debilitando y desacondicionando aún más el músculo que contiene los puntos gatillo.
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También puede notar debilidad, falta de rango de movimiento u otros síntomas que normalmente no asociaría con problemas musculares. |
Los músculos que contienen puntos gatillo se fatigan más fácilmente y no vuelven a un estado relajado tan rápido cuando deja de usar el músculo.
Los puntos de activación pueden hacer que otros músculos se tensen y se debiliten y se fatigan en las áreas donde experimenta el dolor referido.
También a menudo causarán un endurecimiento generalizado de un área como respuesta al dolor.
6. Otros síntomas
Los puntos gatillo pueden causar síntomas que la mayoría de las personas normalmente no asociarían con problemas musculares.
Por ejemplo, los puntos gatillo en los músculos abdominales pueden causar frecuencia urinaria y espasmos de la vejiga, enuresis nocturna, diarrea, eructos y gases frecuentes, náuseas, pérdida de apetito, acidez estomacal, intolerancia alimentaria, vómitos y dolor testicular, además de causar dolor referido. dolor en las áreas abdominal, media de la espalda y lumbar.
Los puntos de activación también pueden causar rigidez en las articulaciones, debilidad o fatiga generalizada, espasmos, temblores y áreas de entumecimiento u otras sensaciones extrañas.
¡Probablemente no se le ocurriría a usted (oa su proveedor de atención médica) que estos síntomas podrían ser causados por un punto gatillo en un músculo!
7. Sensibilización del lado opuesto del cuerpo
Para cualquier dolor a largo plazo, no es inusual que eventualmente afecte ambos lados del cuerpo. Por ejemplo, si el área lumbar derecha está adolorida, puede haber puntos sensibles en el área lumbar izquierda. A menudo, el lado opuesto está más sensible con la presión.
Esto se debe a que lo que sea que esté afectando a un lado probablemente afecte al otro.
Mala mecánica corporal, mal calzado, lesiones por uso excesivo, enfermedades crónicas degenerativas o inflamatorias, enfermedades crónicas o sensibilización central.
Por esta razón, casi siempre trato ambos lados de los pacientes . Puede encontrar que tiene puntos de activación solo en un lado para cualquier músculo dado, pero siempre verifique ambos lados antes de hacer esa suposición.
Acerca de este artículo
Lo anterior es un extracto editado de "Pain Relief with Trigger Point Self Help" de Valerie DeLaune. Valerie es una acupunturista licenciada y terapeuta neuromuscular certificada que imparte talleres de terapia de puntos gatillo a nivel nacional.
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Este blog de terapia de puntos gatillo está destinado a ser utilizado únicamente con fines informativos y no está destinado a ser utilizado para un diagnóstico o tratamiento médico ni para sustituir un diagnóstico y/o tratamiento médico prestado o prescrito por un médico o profesional de la salud competente. Esta información está diseñada como material educativo, pero no debe tomarse como una recomendación para el tratamiento de ninguna persona o paciente en particular. Consulte siempre a su médico si cree que necesita tratamiento o si no se siente bien.
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