Supraespinoso | Anatomía | Liberación del punto de activación

Supraespinoso: ¡demasiado importante para darlo por sentado!

El supraespinoso es un músculo del hombro pequeño pero extremadamente importante. Junto con los músculos subescapular , infraespinoso y redondo menor , el músculo supraespinoso forma parte del grupo muscular del manguito rotador.

El supraespinoso comienza en la parte superior del omóplato, en un punto conocido como fosa supraespinosa.

Luego, el músculo se mueve a lo largo del omóplato, a través de la articulación del hombro y termina en la parte superior del hueso del brazo superior, en el punto conocido como el tubérculo mayor del húmero (siendo el húmero el hueso de la parte superior del brazo).

El músculo supraespinoso trabaja casi sin parar para ayudar a estabilizar la articulación del hombro. También ayuda con el movimiento de levantar el brazo hacia afuera a través de la articulación del hombro, conocido como abducción.

Sin embargo, esto es solo hasta cierto punto, después de lo cual los deltoides se hacen cargo del movimiento de abducción y el músculo supraespinoso retrocede para ayudar.

El músculo supraespinoso se usa mucho en deportes como el golf, el béisbol y los deportes de raqueta, y se asocia comúnmente con puntos gatillo y diversas formas de lesión del manguito rotador.

Así que... trate de recordar este pobre músculo que trabaja duro escondido en su articulación más compleja y haciendo un trabajo increíble en su nombre, incluso cuando no está jugando golf, béisbol o deportes de raqueta.

Si está usando esos hombros activamente, es posible que esté pasando por alto la salud del supraespinoso y, de ser así, debería pensar en el músculo cada vez que haga un swing. No des por sentado el supraespinoso. Puede que ahora esté callada y sin quejarse, ¡pero te avisará cuando haya tenido suficiente!