Pequeños músculos de la mano: ¿cómo tratar los "desencadenantes"?
Músculos de la mano y puntos gatillo - Punción seca
Ver también:
Aductor del pulgar y Oponente del pulgar
pequeños músculos de la mano
dorso latino , espalda; interóseo , entre los huesos; lumbricus , lombriz de tierra; abducere alejarse de ; dígito , dedo; mínimo , más pequeño
Comprende: interóseos dorsales, lumbricales y abductor digiti minimi. Los cuatro interóseos dorsales son aproximadamente el doble del tamaño de los interóseos palmares.
Los lumbricales están compuestos por pequeños músculos cilíndricos, uno para cada dedo. El abductor digiti minimi es el músculo más superficial de la eminencia hipotenar.
Origen
Interóseos dorsales: por dos cabezas, cada una de los lados adyacentes de los metacarpianos.
Lumbricales: tendones del flexor digitorum profundus en palma. Abductor digiti minimi: hueso pisiforme. Tendón del flexor carpi ulnaris.
Inserción
Interóseos dorsales: hacia la expansión extensora y hacia la base de la falange proximal.
Lumbricales: lado lateral (radial) del tendón correspondiente del extensor de los dedos, en el dorso de los dedos respectivos.
Abductor digiti minimi: lado cúbito (medial) de la base de la falange proximal del dedo meñique.
Acción
Interóseos dorsales: separe los dedos del dedo medio.
Ayudar en la flexión de los dedos en las articulaciones metacarpofalángicas.
Antagonista: interóseos palmares. Lumbricales: extiende las articulaciones interfalángicas y simultáneamente flexiona las articulaciones metacarpofalángicas de los dedos.
Abductor digiti minimi: abduce el dedo meñique.
Nervio
Interóseos dorsales: nervio cubital, C 8 , T 1 .
Lumbricales: lateral—nervio mediano, C(6), 7, 8 , T 1 ; nervio cubital medial, C(7), 8 , T 1 .
Abductor digiti minimi: nervio cubital, C(7), 8 , T 1 .
Movimiento Funcional Básico
Ejemplos: dedos abiertos; ahuecar la mano; sosteniendo una pelota grande.
Dolor referido
1er interóseo dorsal: fuerte dolor en los dedos en el dorso del dedo índice (mitad lateral), con dolor vago en la superficie palmar y el dorso de la mano.
Otros interóseos dorsales: dolor referido a un dedo asociado específico. Lumbricales: el patrón es similar al de los interóseos.
Abductor digiti minimi: dolor en el dorso del dedo meñique.
Indicaciones
Dolor/rigidez en los dedos, dolor al pellizcar/agarrar, asociado con los nódulos de Heberden (p. ej., en músicos profesionales, especialmente pianistas), dolor “artrítico” en los dedos, también observado en artistas/escultores, nódulos de Bouchard (nudillos medios).
Causas
Agarre repetitivo, ocupacional, mouse de computadora, post fractura de muñeca y/o entablillado, agarrar, llevar compras, escribir a máquina, masajear, trabajos manuales finos (p. ej., escribir, coser, tejer, obras de arte, pintar, pintar con aerógrafo), tocar instrumentos musicales (p. ej., piano, violín) , guitarra), deportes (por ejemplo, golf, tiro con arco, esgrima).
Diagnóstico diferencial
Radiculopatía cervical. Neuritis cubital. Síndrome de la salida torácica. Atrapamiento de nervio digital. Disfunción articular.
Conexiones
Músculos intrínsecos del pulgar, escalenos, dorsal ancho, flexores/ extensores de los dedos largos, pectoral mayor, tríceps braquial de la cabeza lateral/medial.
Autoayuda
Las técnicas de automasaje/presión pueden ser realmente útiles. Simplemente localizar los puntos de activación y presionar con el otro pulgar puede ser suficiente; recuerda mantener presionado el punto gatillo hasta que se suavice.
Alternativamente, se puede usar una variedad de dispositivos de presión, o incluso un lápiz con goma (¡nunca use el extremo "afilado"!).
Consejos generales
Tómese un descanso de las actividades repetitivas y estírese. Estiramiento y ejercicio. Examinar posturas de trabajo/ergonomía. Explore las actividades deportivas (por ejemplo, el agarre en el golf). Uso de bolígrafos/cubiertos ergonómicos.
Técnicas Comunes
| Pulverizar y estirar | SÍ |
| Punción Seca | SÍ |
| masaje de caricias profundas | SÍ |
| Compresión | SÍ |
| Energía Muscular | SÍ |
| Liberación posicional | SÍ |
| punción húmeda | SÍ |
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