Técnica

• Acostado boca arriba, dobla las rodillas hacia el pecho y saca los brazos en forma de T
• Mientras exhala, baje las rodillas al suelo a la derecha
• Mantenga ambos hombros presionados firmemente
• Si el hombro izquierdo se levanta, baje las rodillas más lejos del derecho brazo
• Mantenga durante 1-2 minutos cada lado

¿Con qué frecuencia?

3 veces por cada lado, dos veces al día