Estiramiento de tríceps

Técnica:

• Sentarse o ponerse de pie
• Coloque su mano detrás de su cuello y apunte su codo hacia arriba
• Use su otra mano para tirar de su codo hacia abajo

Músculos primarios: tríceps braquial.

Músculos secundarios: dorsal ancho. Redondo mayor y menor.

Lesión donde el estiramiento puede ser útil: Esguince de codo. Luxación de codo. Bursitis de codo. Rotura del tendón del tríceps.

Nota: La circulación en el hombro puede estar restringida durante este estiramiento, así que no realice el estiramiento durante un período de tiempo prolongado.