Estiramiento de toalla

Técnica:

Este ejercicio es importante porque ayuda a mantener flexible la escápula.

• Coloque una toalla detrás de su espalda
• Sosténgalo en diagonal con un brazo en la parte superior detrás de su hombro y el otro brazo agarrando la parte inferior de tu cintura
• Flexione el codo hacia abajo y tire con el brazo inferior
• No mantenga el estiramiento: moverse hacia arriba y hacia abajo es clave, dándole un buen tramo

¿Con qué frecuencia?

Repita 10 veces en cada lado, dos veces al día