Ejercicio para el trastorno de la ATM

Técnica

• Haz un puño con una mano, apoya la barbilla en el puño

• Abra lentamente la boca y con el puño ejerza una contrapresión para
evitar que la mandíbula se abra

• La contracción muscular isométrica debe proporcionar relajación para el hueso de la mandíbula.
(mandíbula)

• No permita que la mandíbula haga clic durante este ejercicio.

¿Con qué frecuencia?

Mantenga durante diez segundos, repita diez veces, 3 veces al día