Estiramiento del pulgar

Técnica:

• Extiende el brazo hacia afuera y dóblalo en un ángulo de 90 grados.
• Apunta tus dedos hacia arriba y tu pulgar hacia un lado.
• Tire de su pulgar hacia abajo con la otra mano

Músculos primarios: Flexor largo del pulgar. Flexor corto del pulgar.

Músculos secundarios: Aductor del pulgar. Oponentes pollicis.

Lesión donde el estiramiento puede ser útil: Codo de tenista. Codo de golfista. Codo de lanzador. Esguince de muñeca. Luxación de muñeca. Tendinitis de muñeca. Síndrome del túnel carpiano. Síndrome del túnel cubital.

Nota: Hay muchos músculos pequeños, tendones y ligamentos en la palma y el pulgar. No aplique demasiada fuerza demasiado rápido.