Estiramiento del tendón de la corva de pie hacia abajo
Técnica:
• Párese con los pies separados al ancho de los hombros
• Inclínese hacia adelante lentamente y alcance el suelo
Músculos primarios: Semimembranoso. Semitendinoso. Bíceps femoral.
Músculos secundarios: Gastrocnemio. Glúteo mayor. Iliocostal lumbar. espinal torácica. interespinales. multífido.
Lesión donde el estiramiento puede ser útil: Esguince muscular en la parte baja de la espalda. Esguince de ligamento lumbar. Torcedura de tendón. Distensión en la pantorrilla.
Nota: Evite este estiramiento si sufre de dolor en la parte baja de la espalda o en las rodillas. Esta posición genera mucha tensión en los músculos de la espalda baja y en las rodillas.
PLANES DE MEMBRESÍA DE EDUCACIÓN
ACCESO ILIMITADO
DESDE $19.95/mensual
feel good learning
NAT global campus
Learn More for Less
Unlimited access to all CE courses for just $19.95/mo
NAT Online Diploma Courses
Sports Massage Therapist (SMT)
€375,95
Advanced Massage Therapist (AMT)
€375,95
Massage Cupping Therapist (MCT)
€280,95
Trigger Point Therapist (TPT)
€375,95
Ver todos los blogs
Terapia de puntos gatillo: síndrome del esternocleidomastoideo (SCM)
Estiramiento del SCM después del tratamiento del punto gatillo Visite la tienda en línea El síndrome de SCM generalmente se presenta como rigidez en el cuello con disminución de la...
Dolor de espalda común: prolapso de disco (disco deslizado/roto/herniado)
Disco prolapsado - Descripción general de la condición Una hernia discal (también conocida como disco herniado, roto o prolapsado) se produce cuando las almohadillas amortiguadoras o los discos intervertebrales se...
Tratamiento de puntos gatillo - Serrato Posterior Inferior
Músculo Serrato Posterior Inferior Serratus Posterior Inferior es una causa a menudo pasada por alto del dolor de espalda baja Este músculo puede ser principalmente un músculo de propiocepción, pero...