Retracción del hombro

Este es otro ejercicio para restablecer la posición y la postura de los hombros. Lo bueno de este ejercicio es que se puede hacer en cualquier lugar y no requiere ningún equipo:

• Gire las palmas de las manos hacia afuera, lentamente .
• Trate de juntar los omóplatos, trayendo automáticamente tus hombros hacia atrás
• Mantenga los hombros donde están, pero deje que las manos rueden hacia atrás. tus lados
• Mantén esa posición durante 30 segundos.
• Descansa y repite