Estiramiento de pecho asistido por un compañero sentado
Técnica:
• Sentarse o arrodillarse en el suelo
• Haga que un compañero se pare detrás de usted
• Extienda ambos brazos detrás de usted
• Pídele a tu compañero que te agarre las muñecas y te ayude a extender los brazos más lejos
Músculos primarios: Pectoral mayor y menor. Deltoides anterior.
Músculos secundarios: Bíceps braquial. Braquialis. braquiorradial. Coracobraquialis.
Lesión donde el estiramiento puede ser útil: Dislocación. Subluxación. Separación acromioclavicular. Separación esternoclavicular. Síndrome de pinzamiento. Tendinitis del manguito rotador. Bursitis de hombro. Hombro congelado (capsulitis adhesiva). Rotura del tendón del bíceps. Tendinitis bicepital. Tensión de bíceps. Esguince de pecho. Inflamación de la inserción del músculo pectoral.
Nota: Trate de mantener las palmas de las manos hacia afuera y los brazos ligeramente por encima paralelos al suelo.
PLANES DE MEMBRESÍA DE EDUCACIÓN
ACCESO ILIMITADO
DESDE $19.95/mensual
Unlimited Access to 300+ Courses
Massage Therapy, Sports Massage, Strength and Conditioning; Stretching, Mobilisation and Manipulation; Cranio-Sacral Therapy; IMS Dry Needling; Acupuncture; Acupressure; Trigger Point Therapy; IASTM; Resistance Training; Bowen Therapy; Vestibular Rehabilitation Therapy; Podiatry; Oncology Massage; Sports Nutrition; Traditional Chinese Medicine; Somatic Therapy; Prenatal Bodywork and Massage, Anatomy, Biomechanics, Clinical Reasoning, Pilates, and Yoga.
*Credit or Debit card required.
Streaming online education for Rehabilitation and Fitness Professionals
1000+ hours of top quality films and courses.
New courses added every month.
All plans include unlimited access to online CE/CPD courses, webinars, live workshops, and events.
*Credit or Debit card required.
