Ejercicio de fortalecimiento de romboides

Técnica

• Comience recostándose boca abajo con los brazos a los lados.
• Apriete sus romboides apretando sus omóplatos juntos
• Levante lentamente los brazos y el pecho del suelo, manteniendo el cuello directo
• Mantenga durante 2 segundos en la parte superior del movimiento y luego lentamente Vuelve a la posición inicial

El ejercicio se puede realizar con las palmas hacia arriba o hacia abajo.

¿Con qué frecuencia?

Realice 3 series de 10 repeticiones, una vez al día, siempre que el ejercicio sea indoloro.