Técnica:

• Coloque una mano detrás de su espalda
• Muévalo hacia arriba e intente llegar entre sus omóplatos

Músculos primarios: Supraespinoso. Infraespinoso.

Músculos secundarios: pectoral mayor. redondo menor. Deltoides anterior. Coracobraquialis.

Lesión donde el estiramiento puede ser útil: Dislocación. Subluxación. Separación acromioclavicular. Separación esternoclavicular. Síndrome de pinzamiento. Tendinitis del manguito rotador. Bursitis de hombro. Hombro congelado (capsulitis adhesiva).

Nota: Los músculos del manguito rotador del hombro suelen estar muy tensos. Realice este estiramiento muy lentamente y con extrema precaución.