Estiramiento neural para el codo de golfista
Estiramiento neural (para el nervio cubital)
El nervio cubital corre muy cerca del epicóndilo medial (pedacito óseo en el interior del codo). Esto podría quedar atrapado por el tejido cicatricial.
Un estiramiento neural como se describe a continuación puede ser beneficioso para tratar esta afección.
Técnica
• Adopte la posición como se muestra arriba
• El estiramiento se puede aumentar colocando algo debajo del codo para levantarlo, lo que aumenta la cantidad que se levanta la parte superior del brazo en relación con el hombro
¿Con qué frecuencia?
Mantenga el estiramiento durante 5 segundos, repita 5 veces y trate de estirar al menos 3 veces al día
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