Técnica:

• Acuéstese a cuatro patas
• Coloque una mano detrás de la espalda
• Mientras la mano opuesta permanece en el suelo
• Gire la parte superior del cuerpo (lado que el brazo está detrás de la espalda) con el codo apuntando al cielo lo más lejos posible
• Volver a la posición inicial

Repita 5-10 veces en cada lado, dos veces al día