Was ist die Deep Front Line?

Anatomie des menschlichen Körpers

Die Deep Front Line (DFL) wird oft als „Kern“ bezeichnet.

Fast über die gesamte Körperlänge verlaufend, verbindet die DFL die Kiefermuskulatur über Nacken, Brust, Bauch und Becken mit den Fußsohlen. Der Begriff „Kern“ hebt die innere Unterstützung hervor, die er bietet, wenn die Deep Front Line aktiv und straff ist. Die DFL wird beim Fersenauftritt (Hüftflexion) und beim Abstoßen (Hüftstreckung) durch die Verbindungen und „Schalter“, die sich vom Kopf bis zu den Füßen erstrecken, genutzt. Im Bein beginnt der DFL mit den drei Muskeln des tiefen hinteren Kompartiments, kreuzt die mediale Seite des Knies und teilt sich in die vorderen und hinteren Adduktoren, die nach vorne und hinten zum Hüftgelenk verlaufen. Diese Anordnung ermöglicht es dieser Linie, sowohl bei der Hüftbeugung als auch bei der Streckung aktiv zu sein. Von ihren jeweiligen Ansätzen an der Hüfte wandern wir in die Becken-, Bauch- und Brusthöhlen und gelangen schließlich über den Zungenbeinkomplex und den Rachen zum Kopf.

Die Deep Front Line umfasst einen Großteil der intimen Myofaszien. Seine Faszie umgibt unsere Eingeweide und ist eng mit unseren emotionalen Zuständen und sogar unserer Sexualität verbunden. Viele Faktoren spielen eine Rolle, damit diese wichtige Linie ihre vielfältigen Rollen in der Bewegung spielen kann. Es erfordert ein Gleichgewicht mit den oberflächlicheren myofaszialen Linien, die frei genug sein müssen, damit die Spannungskräfte in das tiefere Gewebe gelangen können. Andererseits können Themen innerhalb der DFL wie die innere Gesundheit (ob emotional oder strukturell) nach außen reflektiert werden, da die äußeren Linien rund um die DFL erforderlich sind, um einen „beeinträchtigten Kern“ zu kompensieren.

Die tiefe Frontlinie

Folgt man dem vorderen Anteil der Adduktoren vom Tuberculum adductor am Epicondylus medialis, wandert das Faszienkompartiment über die Adduktoren longus und brevis und den Pectineus zum Trochanter minus. Diese Muskeln setzen am Schambein an, aber ihr Faszienseptum verschmilzt mit dem des Iliacus und Psoas, wenn ihre verbundene Sehne die Vorderseite des Beckens kreuzt. Diese vordere Linie verbindet die Innenseite des Fußes über drei Wege mit dem Zwerchfell: den Psoas, den Quadratus lumborum und Iliacus sowie den Pectineus und den Psoas minor. Dieser anteriore Teil wird während der Hüftstreckung beansprucht, insbesondere in Kombination mit Innenrotation und Abduktion. Diese Kombination ist die ideale Position, um beim Abstoßen durch diese Faszienlinie zu greifen.

Folgt man der posterioren Linie entlang des Septum adductor posterior, wandert sie zum Ramus ischiopubibicus mit dem Adductor magnus, der in die Faszie des Obturator internus und damit in den Beckenboden übergeht. Vom Beckenboden aus setzt sich die myofasziale Kontinuität über das vordere Längsband oder den tiefen Aspekt des M. transversus abdominis zum Kopf fort, der sich mit den intrakavitären Auskleidungen des Bauches und des Brustkorbs vermischt und uns in den Rachen führt, um den Kopf zu erreichen. Das Spannen dieser hinteren Linie im Oberschenkel ist wichtig für die „Core“-Unterstützung beim Fersenauftritt.

Hier diskutiert Philippa Butler die Deep Front Line;

Weitere Informationen über die Deep Front Line und die Biomechanik des Unterkörpers finden Sie in unserem Kurs; "Biomechanik - Unterkörper", indem Sie auf das Bild unten klicken;

BILDUNGSMITGLIEDSCHAFTSPLÄNE

UNBEGRENZTER ZUGANG

AB 19,95 $/Monat