Triggerpunkttherapie - Neuromuskuläre Dehnungstechnik
Neuromuskuläre Technik für Trapezmuskel - Dr. Jonathan Kuttner
Eine Forschungsstudie der University of Queensland schlug vor, dass PNF-Stretching die effektivste Dehnungstechnik zur Erhöhung des Bewegungsumfangs sein könnte.
Wir alle wissen, wie wichtig es ist, sich regelmäßig zu dehnen, aber wir wissen aus Forschungsstudien, dass alle Dehnungstechniken den gleichen Nutzen bringen.
Neuromuskuläre Dehnungstechniken (jetzt zunehmend bekannt als Proprioceptive Neuromuscular Facilitation - PNF) verwenden Reflexe, um tiefere Dehnungsformen zu erzeugen, um die Flexibilität zu erhöhen.
Es wird angenommen, dass PNF-Stretching in den 1940er Jahren als Methode zur Behandlung neuromuskulärer Erkrankungen wie Polio und MS auftauchte.
Diese Techniken erfreuen sich seitdem insbesondere bei Manualtherapeuten, Übungsfachleuten und Triggerpunkttherapeuten zunehmender Beliebtheit.
Es gibt viele Variationen dieser Techniken, aber sie basieren alle auf ähnlichen Prinzipien, um den Muskel bis an seine Grenzen zu dehnen.
Es wird angenommen, dass das Arbeiten auf diese Weise den inversen myotatischen Reflex aktiviert, einen Schutzreflex, der den Muskel beruhigt, um Verletzungen vorzubeugen.
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