Triggerpunktfreigabe – Bizeps/Pec Geringe Muskelbelastung
Bizeps-Muskel
Triggerpunkt-Freisetzung – Bizeps-Muskelzerrung / Sehnenscheidenentzündung
Bizepssehnenentzündung
Bizepssehnenentzündung entsteht durch Reizung und Entzündung der Bizeps-Brachii-Sehne, die auf der Vorderseite der Schulter liegt und eine Ellbogenbeugung und Supination des Unterarms ermöglicht.
Eine Überbeanspruchung kann zu Entzündungen führen und ist ein häufiges Leiden bei Golfern, Gewichthebern, Ruderern und Wurfsportlern.
Die Sehne des langen Bizepskopfes wird gereizt, wenn sie sich in der intertuberkulären (Bizeps-) Furche des Oberarmknochens auf und ab bewegt. Die Entzündung kann an der Sehne selbst oder an der Sehnenscheide oder den Paratenonen liegen.
Die Muskel-Sehnen-Verbindung des Bizeps Brachii ist sehr anfällig für Verletzungen durch Überbeanspruchung, insbesondere nach wiederholten Hebeaktivitäten.
Ursache der Verletzung
Schlechte Technik, besonders beim Gewichtheben. Plötzliche Zunahme der Dauer oder Intensität des Trainings. Schulter-Impingement-Syndrom.
Anzeichen und Symptome
Schmerzen über dem Sulcus intertubercularis bei passiver Dehnung der Sehne und bei Widerstand gegen Supination und Ellbogenflexion. Schmerzen und Empfindlichkeit entlang der Sehnenlänge. Steifigkeit nach dem Training.
Triggerpunkte
Triggerpunkte im Bizeps sind häufig an dieser Verletzung beteiligt. Wenn die Verletzung als Folge eines Traumas oder einer Überbeanspruchung aufgetreten ist, können zusätzliche Auslöser als Teil des natürlichen „Schutz- und Verteidigungsmechanismus“ des Körpers aktiv werden.
Diese Auslöser und ihre Auswirkungen auf die Abgabe von Schmerzsignalen und die Verringerung des Bewegungsbereichs werden manchmal als „Haltemuster“ bezeichnet.
Komplikationen, wenn sie unbeaufsichtigt gelassen werden
Bizepssehnenentzündung, die ohne Pflege und Behandlung bleibt, verschlimmert sich im Allgemeinen, wenn die Bizeps-Brachii-Sehne zunehmend gereizt und entzündet wird. Bewegung und schmerzfreie sportliche Leistungsfähigkeit werden weiter eingeschränkt. Sport ohne angemessene Heilung und Rehabilitation kann mit der Zeit zu einem Riss der Sehne und einer Degeneration der Sehne führen.
Sofortige Behandlung
RICER-Schema zur Linderung schmerzhafter Entzündungen. Entzündungshemmende und schmerzstillende Medikamente. Dann erhitzen, um die Durchblutung und Heilung zu fördern.
Rehabilitation und Prävention
Der Zustand ist bei Ruhe und minimaler medizinischer Versorgung selbstlimitierend. Nach vollständiger Genesung können Übungen zur Verbesserung der Flexibilität, Propriozeption und Kraft durchgeführt werden. Gründliche Aufwärm- und Dehnungsübungen und ein stetiges Sportprogramm, das plötzliche, unvorbereitete Aktivitätssteigerungen vermeidet, können helfen, diese Verletzung zu vermeiden, ebenso wie die Beachtung der richtigen Sporttechnik.
Langzeitprognose
Eine vollständige Rückkehr zur sportlichen Aktivität kann im Allgemeinen erwartet werden, wenn ausreichend Zeit für die Erholung der Sehne und die Verringerung der Entzündung gegeben ist. Die Verletzung wiederholt sich jedoch häufig. Eine Operation ist im Allgemeinen nicht erforderlich. Kortikosteroid-Injektionen werden manchmal verwendet, um Schmerzen zu lindern, obwohl sie vorsichtig angewendet werden müssen, da sie das Risiko eines Sehnenrisses erhöhen.
BILDUNGSMITGLIEDSCHAFTSPLÄNE
UNBEGRENZTER ZUGANG
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