Behandlung von Verletzungen der unteren Gliedmaßen

Shin Splints - Mediales Tibia-Stress-Syndrom

Wie man häufige Bein- und Fußverletzungen verhindert - Stuart Hinds

Viele häufige Verletzungen der unteren Extremitäten könnten vermieden werden

Untersuchungen haben gezeigt, dass mehr als die Hälfte (54 %) der sportbedingten Verletzungen die unteren Extremitäten betreffen.

Fast jeder, der regelmäßig aktiv ist, kennt oder kennt jemanden, der unter Läuferknie, Schienbeinschmerzen, Fuß- und Knöchelschmerzen gelitten hat.

Während diese Verletzungen oft von einer komplexen Kette oder von einem Trauma herrühren, sind viele häufige „Überbeanspruchungs“-Verletzungen der unteren Gliedmaßen vorhersehbar und könnten vermieden werden.

Im obigen Video beschreibt Stuart Hinds die häufigsten Ursachen und die besten Möglichkeiten, um Ihre unteren Gliedmaßen in guter Form zu halten!

Verletzungsprävention

Tolle Übungen für häufige Wadenverletzungen - Dani Marks

Im obigen Video-Tutorial stellen wir Übungen vor, die zur Vermeidung von Schienbeinschmerzen und häufigen Wadenverletzungen empfohlen werden. Dieselben Übungen werden auch oft für die Rehabilitation empfohlen, wobei auf die richtige Technik und die korrekte und sichere Einstellung der Widerstandsstufen geachtet wird. Verletzungen der Wade oder des Schienbeins können zwar nicht garantiert vermieden werden, diese können jedoch durch eine Stärkung der Strukturen der unteren Extremität, einschließlich der Wadenmuskulatur und der Muskeln, die das Schienbein umgeben, sinnvoll minimiert werden.