Thoracic-outlet-Syndrom - Selbsthilfe

Dehnung der Rauten - Dr. Jonathan Kuttner

Funktionelle TOS sprechen in der Regel sehr gut auf Triggerpunkttherapie und verschiedene Selbsthilfetechniken an

Das Thoracic-outlet-Syndrom (TOS) gehört zu einer Gruppe von Erkrankungen, die Schmerzen in den Armen, Händen und Fingern verursachen.

Nicht jeder ist sich TOS allzu bewusst und es dauert oft eine Weile, bis es richtig diagnostiziert wird.

Jeder, der an TOS gelitten hat, weiß, dass die Symptome störend und schwächend sein können.

Funktionale TOS und Triggerpunkte

Es gibt im Allgemeinen zwei Arten von TOS – eine ist eine unverkennbare Blockade des Drucks (organisch) auf die Nerven oder die Blutversorgung und die andere ist ein funktionelles oder vorübergehendes Druckproblem.

Diese Funktionsgruppe spricht in der Regel sehr gut auf die Triggerpunkttherapie und verschiedene Selbsthilfetechniken an.

Dies liegt daran, dass ein funktionelles TOS aus einer Kombination aus schlechter Rippenmechanik und verspannten Muskeln resultiert, die Druck auf die neurovaskulären Strukturen ausüben (manchmal als myogene Plexopathie bezeichnet).

Ein Teil dieser Muskelverspannungen kann mit Triggerpunkten in Verbindung gebracht werden, insbesondere in denSkalen und dem kleinen Brustmuskel , obwohl wir auch nach Triggerpunkten im oberen Trapezius und Rhomboid suchen.

Die folgenden Übungen werden üblicherweise Kunden verschrieben, die wir wegen funktioneller TOS behandeln.

Diese Übungen erfordern keine spezielle Ausrüstung und sollten für die meisten Menschen einfach zu Hause durchzuführen sein.

Wenn Sie eine Zeit lang nicht trainiert haben oder eine Verletzung haben, konsultieren Sie unbedingt einen entsprechend qualifizierten Arzt, bevor Sie eine dieser Übungen durchführen.

Rautenförmige Kräftigung