Triggerpunkttherapie - Behandlung von Arthrose der Hüfte

Hüftarthritis – Behandlung von Triggerpunkten zur Schmerzlinderung und verbesserten Mobilität

Die Triggerpunkttherapie kann oft unglaublich effektiv sein, um Hüftschmerzen zu lindern, Steifheit zu reduzieren und die Bewegungsfreiheit zu erhöhen

Osteoarthritis (OA) ist eine degenerative Gelenkerkrankung, die jedes Gelenk in Ihrem Körper betreffen kann, einschließlich Ihrer Hüften.

Im Laufe der Zeit beginnt der Knorpel, der Ihre Gelenke polstert, aufgrund von Alterung, Trauma oder anderen Faktoren abzubauen. Ohne Knorpel reiben Ihre Gelenkknochen bei Bewegung aneinander.

Die Knochen-auf-Knochen-Aktion verursacht Schmerzen, Steifheit und kann Ihre Mobilität einschränken.

Dies gilt insbesondere für Arthrose der Hüfte, da die Hüfte große Gelenke enthält, die bei jedem Schritt, den Sie machen, Ihr Körpergewicht tragen.

Die Behandlungsmöglichkeiten für Hüftarthritis reichen von Änderungen des Lebensstils über Schmerzbehandlung, Trainingsprogramme und sogar (als letztes Mittel) einer Operation.

Die Triggerpunkttherapie kann oft unglaublich effektiv sein, um Schmerzen zu lindern und Steifheit zu reduzieren und die Bewegungsfreiheit zu erhöhen.

OA Hüfte - Diagnose

Ihr Arzt wird Hüftarthritis durch eine Kombination aus Anamnese und Durchführung einiger Tests diagnostizieren.

Eine Anamnese stellt eine Frage-und-Antwort-Sitzung zwischen Ihnen und Ihrem Arzt dar, in der Sie beschreiben, wie Sie sich fühlen und wann Sie Symptome haben.

Eine ärztliche Untersuchung kann ein leichtes Herzklopfen des Gelenks beinhalten, damit Ihr Arzt fühlen kann, ob die Hüfte geschwollen ist, und Röntgenaufnahmen, um zu sehen, ob Ihre Gelenke Knorpel verlieren.

Möglicherweise werden Sie gebeten, zu gehen, um Ihrem Arzt zu helfen, festzustellen, ob Ihr Bewegungsbereich eingeschränkt ist.

OA Hüfte - Änderungen des Lebensstils

Ihr Lebensstil könnte zu Hüftarthrose beitragen, insbesondere wenn Ihr Beruf viel körperliche Arbeit erfordert.

Änderungen des Lebensstils wie die folgenden können zusammen mit einer medizinischen Behandlung helfen, die Symptome zu lindern:

• Ruhe : Versuchen Sie, Aktivitäten zu reduzieren, die die Symptome verschlimmern, insbesondere während eines Schubs.

• Abnehmen (wenn Sie übergewichtig sind) : Übergewicht erhöht den Druck auf Ihre Hüften und Knie.

• Ernährung : Studien zeigen, dass eine Ernährung, die reich an Omega-3-Fettsäuren ist, die Anzeichen von Arthritis im Knorpel reduzieren kann. Versuchen Sie, gesündere Lebensmittel wie Obst, Gemüse und Vollkorn zu essen.

• Hitze & Eis: Versuchen Sie, eine Wärmepackung auf ein steifes Hüftgelenk aufzulegen oder legen Sie eine Kältepackung auf geschwollene Stellen auf.

OA Hüfte - Triggerpunkttherapie

Hüftarthrose kann Ihre täglichen Aktivitäten ernsthaft beeinträchtigen, wenn Sie es zulassen, aber es muss nicht so sein.

Lassen Sie den Schmerz und die Gelenksteifheit nicht so schlimm werden, dass Sie unglücklich werden. Die Symptome von OA Hip sind fast immer mit Triggerpunkten in den Hüftadduktoren verbunden.

Eine regelmäßige Behandlung zur Auflösung dieser Triggerpunkte kann sowohl kurz- als auch langfristig Linderung bringen, fragen Sie also Ihren Therapeuten nach Triggerpunkten!

OA Hüfte - Selbsthilfe

Bestimmte Dehnungen können für Menschen mit OA Hip von Vorteil sein. Regelmäßiges Dehnen kann helfen, flexibel zu bleiben; Helfen Sie Ihren Hüften, sich reibungsloser zu bewegen. und kann auch helfen, Triggerpunkte zu zerstreuen.

Das Dehnen sollte sanft erfolgen – beginnen Sie langsam und hören Sie auf, wenn Sie Schmerzen verspüren.

Sie sollten sich auch unbedingt mit Ihrem Therapeuten oder Gesundheitsdienstleister über Dehnungen und Übungen beraten, die Sie möglicherweise durchführen möchten.

Unter a ist ein Beispiel für eine Dehnung, die für OA-Hüftpatienten nützlich sein sollte.

Technik

Stehen Sie aufrecht und stellen Sie ein Bein zur Seite und Ihren Fuß auf einen erhöhten Gegenstand. Halten Sie Ihre Zehen nach vorne gerichtet und bewegen Sie Ihr anderes Bein langsam von dem Objekt weg.

Um die Intensität dieser Dehnung zu erhöhen, verwenden Sie ein höheres Objekt und halten Sie sich bei Bedarf an etwas fest, um das Gleichgewicht zu halten.

Muskeln werden gedehnt

Hauptmuskeln: Adduktor longus, brevis und magnus.
Sekundärmuskeln: Gracilis. Pektineus.

Zustand, in dem Stretch nützlich sein kann

OA-Hüfte. Ausrissfraktur im Beckenbereich. Leistenzerrung. Schambeinentzündung. Piriformis-Syndrom. Tendinitis der Adduktormuskeln. Bursitis trochanterica.

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