Behandlung von Schulterschmerzen – Wärme- und Eistherapie

Schulterschmerzen – Triggerpunkte mit Wärme behandeln

Schulterschmerzen können oft mit einer Kombination aus Wärme und Eis effektiv behandelt werden

Schulterverletzungen können extrem schmerzhaft sein, und die Schulter ist einer der Körperteile, die am leichtesten wieder verletzt werden können. Schulterschäden können oft von einer Wärme- und/oder Eistherapie profitieren.

Gefrorene Schulter

Gefrorene Schulter und Schulterentzündung werden am besten lokal mit einem einfachen Eisbeutel behandelt.

Interessanterweise kam eine Studie in Korea zu dem Schluss, dass Patienten mit adhäsiver Kapsulitis (AC) der Schulter von einer Ganzkörper-Kryotherapie profitieren können (siehe unten).

Während der akuten Phase der Schultersteife leidet der Patient unter nächtlichen Schmerzen und Krämpfen. Es gibt auch chronische Entzündungen. Der lange Kopf der Bizepssehne ist häufig sowohl durch akute als auch durch chronische Symptome gekennzeichnet. Die Behandlung sollte darin bestehen, jeden Abend vor dem Schlafengehen die obere Vorderseite der Schulter etwa 10 Minuten lang zu vereisen.

Arthrose

Die Wärme- und Kältetherapie ist sehr effektiv bei der Behandlung von Arthritis . Ärzte schlagen vor, die mit Arthritis verbundenen Entzündungen und Schmerzen mit Wärme und Eis zu behandeln.

Sie sollten Wärme vor dem Training und Kälte nach dem Training verwenden.

Verwenden Sie zur Behandlung von Schmerzen und Entzündungen alle 4-5 Stunden einen Eisbeutel für 20-30 Minuten. Wärme entspannt die Muskulatur und lindert Schmerzen.

Sie sollten eine Wärmepackung nur 20-30 Minuten am Stück verwenden. Warten Sie mindestens eine Stunde, bevor Sie die Packung erneut auftragen, da Sie sonst Gewebeschäden verursachen können.

Wenn Ihre Gelenke geschwollen sind, wenden Sie überhaupt keine Hitze an. Wenn Sie Nervenschäden haben, sollten Sie eine Wärme- und Kältetherapie ganz vermeiden.

Kalksehnenentzündung

Kalksehnenentzündung profitiert von einer Kombination aus Wärme und Eis. Der Wechsel von Wärme und Eis lindert Schmerzen und unterstützt die Wundheilung.

Beginnen Sie mit kalten, abwechselnd kalten und warmen Packungen in 15-Minuten-Intervallen mehrmals täglich, bis Sie spüren, dass der Schmerz nachlässt.

Schleimbeutelentzündung, Bizepssehnenentzündung, Impingement und Sehnenscheidenentzündung der Rotatorenmanschette

Eis auf die Schulter zu legen hilft, Entzündungen und Schmerzen zu lindern. Verwenden Sie alle drei bis vier Stunden eine Kühlpackung für 15 bis 20 Minuten.

Nach einigen Tagen, wenn sich die Schmerzen und Entzündungen gebessert haben, können Wärmepackungen oder ein Heizkissen helfen, verspannte und schmerzende Muskeln zu entspannen.

Kryotherapie

Eine weitere Form der Kältetherapie ist die Kryotherapie, bei der ein Teil der Haut mit flüssigem Stickstoff eingefroren wird.

Diese Methode wird seit dem 17. Jahrhundert zur Behandlung von Gewebeschäden eingesetzt. Es ist sehr effektiv bei der Verengung der Blutgefäße und der Verringerung von Entzündungen, Schmerzen und Krämpfen.

Kryotherapie wird zur Behandlung einer Reihe von Problemen eingesetzt und wird sogar in der Chirurgie zur Entfernung der Prostata und von Dermatologen zur Entfernung von Hautläsionen eingesetzt.

Es gibt auch eine Ganzkörper-Kryotherapie, bei der der Patient für kurze Zeit – etwa 3 Minuten – in eine mit flüssigem Stickstoff gekühlte Kammer eintritt.

Während der Behandlung trägt der Patient nur einen Badeanzug, aber Socken, Handschuhe und einen Ohren- und Mundschutz, um Erfrierungen zu vermeiden.

Dieses Verfahren lindert Schmerzen, da es den Körper dazu anregt, Endorphine freizusetzen.

Patienten berichten von positiven, heilenden Wirkungen bei einer Reihe von psychischen und physischen Erkrankungen, darunter Stress, Schulterschmerzen, Muskel- und Gelenkschmerzen, Rheuma und Fibromyalgie .

Triggerpunkt-Therapie

Viele Therapeuten empfehlen den Patienten eine Wärme- und Eistherapie, um die Schmerzen zwischen den Triggerpunktbehandlungen zu lindern.

Sowohl Wärme als auch Eis werden üblicherweise als Schlüsselkomponenten einer effektiven Behandlung von Triggerpunkten verwendet.

Dies umfasst normalerweise Massage, Kompression, Dehnung und die Anwendung von Eis und Wärme zum Zeitpunkt der Behandlung.

Wenden Sie Hitze oder Eis nicht direkt auf der Haut an!

Es ist wichtig, daran zu denken, Kälte nicht neben trockener Haut zu verwenden. Tragen Sie zuerst entweder Öl mit einer Plastiktüte darüber oder Öl und ein feuchtes Handtuch auf Ihre Haut auf und legen Sie dann die Kühlpackung auf.

Dies soll verhindern, dass Sie Erfrierungen bekommen, da Eis Ihre Haut verbrennen kann. Es ist auch eine gute Idee, Hitze nicht direkt auf deine Haut zu bringen, es sei denn, es ist nur warm.

Ein Heizkissen neben trockener Haut kann Sie bei extremer Hitze verbrennen. Um dies zu verhindern, legen Sie ein Handtuch zwischen Haut und Heizkissen.

Wann man Hitze und Eis nicht verwenden sollte

Es gibt eine Reihe von Situationen, in denen Eis und Hitze nicht verwendet werden sollten.

Dazu gehören schlechte Durchblutung, Haut mit Läsionen oder Kratzern, Nervenschäden, Haut mit einer negativen Reaktion auf Hitze oder Kälte, eine Infektion oder Diabetes. Außerdem niemals Hitze oder Kälte auf eine offene Wunde oder einen blutenden Bereich legen.

Wenn Sie schwanger sind, sollten Sie es vermeiden, ein sehr heißes Bad zu nehmen oder Wärme in die Nähe Ihres Bauchbereichs zu bringen.

Es gibt andere Bedingungen, unter denen die Verwendung von Hitze und Eis unangemessen ist. Fragen Sie daher immer Ihren Arzt oder medizinisches Fachpersonal, bevor Sie mit der Behandlung beginnen.

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Unsere Kurse sind von über 90 Berufsverbänden und nationalen Akkreditierungsinstitutionen akkreditiert, darunter die National Academy of Sports Medicine (NASM) und das National Certification Board for Therapeutic Massage and Bodywork (NCBTMB). Ausführliche Informationen zu allen internationalen Kursakkreditierungen finden Sie auf unserer Website.

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Seit 1999 hat Niel Asher Education zahlreiche Auszeichnungen für Ausbildung und insbesondere für Ausbildung und Dienstleistungen im Bereich der Triggerpunkttherapie erhalten.

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Die Kursleiter von Niel Asher Healthcare haben eine Reihe renommierter Auszeichnungen erhalten, darunter zwei Preisträger für ihr Lebenswerk – Stuart Hinds, Lifetime Achievement Honoree, AAMT, 2015, und Dr. Jonathan Kuttner, MD, Lifetime Achievement Honoree, NAMTPT, 2014.

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Die Niel-Asher-Technik zur Behandlung der Schultersteife wurde erstmals 1997 eingeführt und veröffentlicht und wurde von Therapeuten und Übungsfachleuten, die im Spitzensport und in der Leichtathletik arbeiten, weitgehend übernommen.

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