Stretching zur Schmerzlinderung und Rehabilitation – Bizeps Brachii

Behandlung des Bizeps Brachii - Dr. Jonathan Kuttner

Muskelzerrungen gehören zu den häufigsten Sportverletzungen und resultieren oft aus der plötzlichen Streckung eines Gelenks über seinen normalen Bereich hinaus. Dies verursacht Schäden an Muskeln und anderem Weichgewebe.

Krafttraining, plötzliche, heftige Torsion der Schulter beim Wurfsport oder plötzliche Krafteinwirkung auf die Verbindung von Brustmuskeln und Bizeps-Brachii (wie beim Abwehren eines Checks im Hockey mit gestrecktem Arm) können solche Verletzungen hervorrufen.

Bizeps-Brachii-Muskelstämme sind gekennzeichnet durch Zärtlichkeit und Schmerzen über dem betroffenen Muskel, Steifheit und Schmerzen während des Muskeleinsatzes. Hinweis: Die Brustmuskeln (Pectoralis major und minor) verbinden sich an der Schulter mit dem M. biceps brachii.

Verletzungsursache

Plötzliche Bewegung, die zu einem Muskelriss führt. Große körperliche Beanspruchung des Muskels. Einen Check im Eishockey oder Tackle im Football abwehren.

Anzeichen und Symptome

Empfindlichkeit und Schmerzen über dem betroffenen Muskel. Steifheit. Schmerzen während des Muskeleinsatzes.

Komplikationen, wenn sie unbeaufsichtigt bleiben

Muskelverspannungen sind in der Regel selbstlimitierend und reparieren sich selbst, wenn sie zur Heilung ausreichend Zeit von der Anstrengung genommen werden. Eine unzureichende Erholungszeit kann zu weiteren Rissen führen, was das Risiko einer erneuten Verletzung erhöht und mit der Zeit degenerative Veränderungen der Muskeln verursacht.

Sofortige Behandlung

RICER-Schema und Analgetika zur Linderung von Entzündungen und Schmerzen. Dann erhitzen, um die Durchblutung und Heilung zu fördern.

Rehabilitation und Prävention

Dehnübungen nach der Heilung können helfen, die volle Beweglichkeit des betroffenen Bereichs wiederherzustellen, während Kräftigungsübungen helfen können, eine erneute Verletzung zu verhindern.

Dehnen und Aufwärmen sowie die Beachtung der richtigen Sporttechnik (insbesondere beim Krafttraining) können helfen, diese Art von Verletzung zu verhindern.

Langzeitprognose

Muskelzerrungen, die die Brustmuskeln und/oder den Bizeps brachii betreffen, sind häufig und – bei ausreichender Zeit für eine ordnungsgemäße Heilung – im Allgemeinen keine ernsthafte Bedrohung für den Sportler, obwohl schwere oder wiederholte Muskelzerrungen chronische Schmerzen verursachen und zu einer Beeinträchtigung der Muskelfunktion führen können.