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Rückendehnung

Technik

• Stellen Sie sich auf Händen und Knien auf den Boden
• Ziehen Sie Ihren Bauch um Ihre Wirbelsäule, den unteren Rücken, die Schultern und Hals, lassen Sie Ihren Kopf fallen

• 15 bis 30 Sekunden lang gedrückt halten

Wie oft?

Wiederholen Sie 3 mal, zweimal täglich

DIGITAL HEALTH AWARD TRIGGERPUNKTETHERAPIE

BILDUNGSMITGLIEDSCHAFTSPLÄNE

UNBEGRENZTER ZUGANG

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November 08, 2021
Stichworte: Back Erector Spinae Low Back pain Lumbar Back Pain Stretch Stretching
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