Latigazo
¿Qué es el latigazo cervical?
El latigazo cervical es una lesión en el cuello causada por un impacto o golpe que obliga a la cabeza a moverse bruscamente hacia adelante o hacia atrás. La fuerza repentina que hace que los músculos del cuello se estiren puede desgarrar los músculos y los tendones del cuello, lo que provoca una tensión en el cuello.
El latigazo cervical ocurre con mayor frecuencia en accidentes automovilísticos, específicamente en una colisión trasera. Sin embargo, el latigazo cervical también puede ser el resultado de accidentes deportivos, abuso físico u otro trauma.
¿Cuáles son los síntomas del latigazo cervical?
Los síntomas más comunes del latigazo cervical son:
- Dolor y opresión en el cuello al mover la cabeza
- Rango de movimiento reducido
- Los músculos del cuello pueden sentirse duros o anudados
- dolores de cabeza
- Ligero dolor en los hombros.
- Zumbido en los oídos
- Alteración del sueño
Los siguientes síntomas también pueden estar asociados con la lesión por latigazo cervical:
- Sensación de hormigueo en brazos y piernas
- Mareo
- Fatiga
- Debilidad
- Alteraciones visuales
- Dolor de mandibula
Los síntomas del latigazo cervical pueden aparecer inmediatamente después del golpe o pueden tardar horas o días en aparecer. La mayoría de las personas se recuperan del latigazo cervical después de unos meses; sin embargo, algunos sufren de dolor crónico.
¿Quién es propenso al latigazo cervical?
Cualquiera que haya estado en un accidente automovilístico, especialmente en una colisión trasera, corre el riesgo de sufrir un latigazo cervical. Otras personas en riesgo incluyen atletas aficionados y profesionales que a menudo sufren golpes en la cabeza y el cuello; como los tacleadores de futbolistas.
Se sabe que las montañas rusas y otras atracciones de parques de diversiones causan lesiones por latigazo cervical. El maltrato físico es otra causa, especialmente cuando uno ha sido golpeado o sacudido. El latigazo cervical también puede ocurrir durante las actividades cotidianas; por ejemplo, sacudirse el cuello cuando uno tropieza o cae.
Los estudios han encontrado que el latigazo cervical es más común en mujeres que en hombres; ya que los músculos de su cuello no son tan fuertes como los de los hombres. Las personas a partir de los 65 años también tienen un mayor riesgo de sufrir una lesión por latigazo cervical tras un impacto o golpe.
TÉCNICA DE AUTOTRATAMIENTO DE LOS PUNTOS GATILLO:
Esta técnica consiste en ubicar el corazón del punto gatillo/tierno. Cuando se comprime, puede desencadenar un mapa de dolor referido específico (preferiblemente reproduciendo sus síntomas). Esta técnica consiste en aplicar una presión directa, suave y sostenida en el punto:
PROCEDIMIENTO:
1. Identifique el punto sensible/de activación en el que desea trabajar (consulte la ilustración anterior).
2. Coloque el músculo huésped en una posición cómoda, donde esté relajado y pueda estirarse por completo.
3. Aplique una presión suave, que aumente gradualmente, en el punto sensible hasta que sienta resistencia. Esto debe experimentarse como incomodidad y no como dolor.
4. Aplique presión sostenida hasta que sienta que el punto sensible cede y se ablanda. Esto puede tomar desde unos pocos segundos hasta varios minutos.
5. Se pueden repetir los pasos 3 y 4, aumentando gradualmente la presión sobre el punto sensible/gatillo hasta que haya cedido por completo.
6. Para lograr un mejor resultado, puedes intentar cambiar la dirección de la presión durante estas repeticiones.
PUNTO GATILLO AUTO AYUDA - CONSEJOS
Hay muchas razones por las que puede tener puntos gatillo, por lo que es importante considerar el dolor de su punto gatillo en el contexto del resto de su cuerpo. Debe enfatizarse que las técnicas ofrecidas en esta página no reemplazan la terapia de un médico calificado; aunque los dolores y molestias de los puntos gatillo son comunes, a veces puede haber una patología subyacente. Es aconsejable buscar siempre un diagnóstico adecuado de un médico calificado o un terapeuta manual experimentado.
EXTENSIÓN
El estiramiento es una parte importante del proceso de rehabilitación y debe comenzar tan pronto como el dolor lo permita y continuar durante todo el programa de rehabilitación y más allá. Un buen mantenimiento previene una nueva lesión.
TÉCNICA
- Mire hacia adelante mientras mantiene la cabeza erguida.
- Mueva lentamente la oreja hacia el hombro mientras mantiene las manos detrás de la espalda.
Ver: Guía NAT para tratar el latigazo cervical
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