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Retracción del hombro
Este es otro ejercicio para restablecer la posición y la postura de los hombros. Lo bueno de este ejercicio es que se puede hacer en cualquier lugar y no requiere ningún equipo:
- Gire las palmas de las manos hacia afuera, lentamente .
- Trate de juntar los omóplatos, trayendo automáticamente tus hombros hacia atrás
- Mantenga los hombros donde están, pero deje que las manos rueden hacia atrás. tus lados
- Mantén esa posición durante 30 segundos.
- Descansa y repite
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