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Posición de Oración - Ejercicio
Mover en la dirección de la flecha
Técnica
- Comience con las palmas de las manos juntas frente al pecho, justo debajo de la barbilla.
- Baje lentamente las manos hacia la cintura.
- Mantenga las manos cerca del estómago y las palmas juntas hasta que sienta un estiramiento leve a moderado debajo de los antebrazos.
¿Con qué frecuencia?
Sostenga durante al menos 30-50 segundos y repita de 2 a 4 veces, dos veces al día
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