HANDGELENKSCHMERZEN – TRIGGERPUNKTE ÜBERSICHT
Hinweise
Schmerzen im Handgelenk können sowohl für den Betroffenen als auch für den Therapeuten ein frustrierendes und schwächendes Problem sein. Sich wiederholende Tätigkeiten, computergestützte Arbeitshaltungen und schlechte Ergonomie am Arbeitsplatz führen zu einer ständig steigenden Inzidenz von RSI und dem Syndrom der berufsbedingten Überbeanspruchung (siehe Kapitel 2 für die richtige Arbeitsgestaltung). Zu den Symptomen können wiederkehrende Schmerzen (Myalgie) oder Schmerzen im Nacken, in den Schultern, im oberen Rücken, in den Handgelenken oder Händen gehören; Kribbeln, Taubheit, Kälte oder Gefühlsverlust; Verlust der Griffkraft; Mangel an Ausdauer; und Schwäche. Es ist wichtig, Hand und Handgelenk im Zusammenhang zu sehen. Chronische Fehlhaltungen und Probleme im Kopf-, Nacken- und Schulterbereich sollten berücksichtigt werden. In den Handgelenkbeugern und -streckern sind oft viele Triggerpunkte zu finden, die alle dokumentiert und behandelt werden müssen.
SCHRITT 1 Untersuchen Sie die Anatomie und Richtung der Muskelfasern.
SCHRITT 2 Sitzen IKT um:
Scalenes-Gruppe (STP)
Oberer Trapez
Langsam gleitende Massage nach unten auf Rauten, Pause an Triggerpunkten.
SCHRITT 3 Bereich großzügig massieren.
SCHRITT 4 Infraspinatus, Handgelenkbeuger, gemeinsamer Ursprung der Handgelenkbeuger (anhaltend), Handgelenkstrecker, gemeinsamer Ursprung der Handgelenkstrecker (anhaltend), Palmaris longus (kann fehlen), Membrana interossea von Speiche und Ulna und kleine Handmuskeln.
SCHRITT 5 Wenden Sie eine sanfte und gründliche Massage von den Ellbogen bis zu den Händen an.
