Triggerpunkte erklärt
Triggerpunktsymptome und übertragene Schmerzmuster
Schmerz ist ein komplexes Symptom, das unterschiedlich und individuell erlebt wird. Ausstrahlender Schmerz ist jedoch das definierende Symptom eines myofaszialen Triggerpunkts.
Sie sind vielleicht an die Vorstellung von übertragenem Schmerz viszeralen Ursprungs gewöhnt: Ein Beispiel dafür ist Herzschmerz. Ein Myokardinfarkt (Herzinfarkt) wird oft nicht als stechender Brustschmerz empfunden, sondern als Schmerz im linken Arm und der linken Hand sowie im linken Kiefer. Diese Art von Schmerz ist gut dokumentiert und stammt bekanntermaßen vom embryologischen Dermomyotom; In diesem Fall entwickeln sich Herzgewebe, Kiefergewebe und Armgewebe alle aus demselben Dermomyotom.
Übertragener Schmerz von einem myofaszialen Triggerpunkt ist etwas anders. Es ist ein deutliches und diskretes Muster oder eine Karte des Schmerzes. Diese Karte ist konsistent und weist keine Rassen- oder Geschlechtsunterschiede auf, da die Stimulation eines aktiven Triggerpunkts den Schmerz erzeugt.
Patienten beschreiben übertragenen Schmerz in dieser Karte als tief und schmerzhaft; Bewegung kann manchmal die Symptome verschlimmern und den Schmerz verstärken. Ein Beispiel dafür könnten Kopfschmerzen sein. Der Patient beschreibt oft ein Schmerzmuster, das manchmal durch Kopf- und Nackenbewegungen verschlimmert und verstärkt werden kann. Die Intensität der Schmerzen hängt von den folgenden Faktoren ab (diese Liste ist nicht vollständig):
Standort (Befestigungspunkte sind empfindlicher)
- Grad der Triggerpunkt-Reizbarkeit
- Aktive oder latente Triggerpunkte
- Primäre oder Satelliten-Triggerpunkte
- Ort des Triggerpunkts (einige Bereiche sind empfindlicher)
- Begleitende Gewebeschädigung
- Steifheit oder Flexibilität des Lokalisations-/Wirtsgewebes Alterung
- Chronizität des Triggerpunkts
Triggerpunkte erklärt
Was ist Triggerpunkttherapie?
Die meisten von uns leiden unter steifen, schmerzenden Muskeln und zahlreichen Muskel-Skelett-Schmerzzuständen, die durch "Knoten" verursacht werden. Die Triggerpunkttherapie verwendet verschiedene Techniken, um diese schmerzhaften Knoten zu „deaktivieren“ und zum Verschwinden zu bringen. Die Triggerpunkttherapie ist im Allgemeinen einfach durchzuführen, sowohl zu Hause alleine, mit einem Partner oder in Zusammenarbeit mit einem ausgebildeten Therapeuten.
Bei den meisten Erkrankungen des Bewegungsapparates führt eine Kombination aus Triggerpunkttherapie und einigen einfachen Änderungen des Lebensstils zu sehr schnellen und dauerhaften Ergebnissen.
Was passiert also, wenn Sie einen Triggerpunkt behandeln (massieren)? Nun, indem Sie dies tun:
betäuben und den Schmerz lindern
- verringern die Schmerzrückkopplungswege
- unterbrechen Sie das Schmerz- und Krampfmuster
- dehnt verspannte Muskeln aus, was indirekt andere Gewebe beeinflusst
- Öffnen Sie den plastikhüllenartigen myofaszialen Beutel, der Ihre Muskeln umgibt
- Stimulieren Sie die Blutversorgung und helfen Sie, Schmutz und Giftstoffe aus dem Bereich zu entfernen
- fördern die Freisetzung starker schmerzstillender Endorphine
Drücken auf Triggerpunkte:
betäubt und lindert Schmerzen im behandelten Bereich und im Bereich des wahrgenommenen Schmerzes;
dämpft die Schmerzrückkopplungswege;
durchbricht den Teufelskreis von Schmerz und Krampf;
dehnt enge Strukturen aus, was sich indirekt auf andere Gewebe auswirkt;
-
öffnet den plastikhüllenartigen myofaszialen Beutel, der die Muskeln umgibt, einbettet und unterstützt;
regt die Durchblutung an, um Schmutz und Giftstoffe zu beseitigen;
- erhöht die Freisetzung starker schmerzstillender Wirkstoffe, die Endorphine genannt werden;
wirkt sich auf das vegetative/automatische Nervensystem aus.
Woher weißt du, dass es ein Triggerpunkt ist?
Du suchst nach:
Steifheit im betroffenen/Wirtsmuskel
Punktempfindlichkeit (exquisit Schmerz)
Ein tastbarer straffer Knoten oder Band
Vorhandensein von ausstrahlenden Schmerzen
Reproduktion der Symptome (genau)
Möglicher Verlust der Hautelastizität im Bereich des Triggerpunkts
-
Der betroffene Bereich kann feuchter oder wärmer (oder kälter) sein als das umgebende Gewebe und kann sich ein wenig wie Sandpapier anfühlen.
Mit welchen Teilen deiner Hände solltest du sie fühlen?
- Fingerballen: Denken Sie daran, Ihre Fingernägel zu schneiden (kürzer ist besser).
- Flache Finger: Mit den Fingerspitzen über die Muskelfasern auf der Haut gleiten (siehe Abb. a)
- Zange: Kneifen oder greifen Sie den Bauch des Muskels zwischen dem Daumen und den anderen Fingern und rollen Sie die Muskelfasern hin und her. (siehe Abb. b)
- Palpation mit der flachen Hand: nützlich in der Bauchregion (Eingeweide).
- Ellenbogen: ermöglicht einen stärkeren und kürzeren Hebel, was ein deutlicher Vorteil sein kann (nicht immer praktisch und kann schwierig sein, sich daran zu gewöhnen).
Wenn Sie vorhaben, sich zu Hause durch Selbsthilfe und praktische Behandlungen zu behandeln, sollten Sie nicht mehr als eine Sitzung pro Tag einplanen, mit einer Pause von drei oder vier Tagen dazwischen. Wenn Sie hingegen Kugeln, Rollen oder Druckwerkzeuge verwenden, können Sie die Behandlungshäufigkeit in der Regel auf bis zu sechs Mal täglich erhöhen (ausgehend von einer 10-15-minütigen Behandlungssitzung).
Wenn Sie von einem Therapeuten behandelt werden, sollten Sie auch mit "Hausaufgaben" rechnen. Ihr Therapeut wird Ihnen einen geeigneten Behandlungsplan zur Verfügung stellen, den Sie zwischen den Besuchen befolgen können.
Über dich und deinen Schmerz
Über 25 % der Erwachsenen leiden an Muskel-Skelett-Erkrankungen (MSE), und diese Zahl wächst exponentiell, da wir länger leben, länger arbeiten und uns an veränderte Lebensstile anpassen, wie z. B. die verstärkte Nutzung von mobilen und technischen Geräten.
Während die meisten Muskel-Skelett-Erkrankungen im Laufe der Zeit ohne Behandlung heilen, ist der Prozess normalerweise langsam und schwächend. In einigen Fällen kann ein Mangel an frühzeitiger Intervention und Behandlung zu schwerwiegenderen Symptomen und vorübergehender oder dauerhafter Behinderung führen.
Leider wird die Mehrheit der MSE-Betroffenen wenig oder gar keine Abhilfemaßnahmen ergreifen, meistens weil die Kosten der manuellen Therapie unerschwinglich sein können.
Die gute Nachricht ist, dass die überwiegende Mehrheit der Muskel-Skelett-Erkrankungen wirksam behandelt werden kann, insbesondere wenn frühzeitig gehandelt wird.
Sprechen Sie mit einem erfahrenen Therapeuten
Es gibt viele Arten von schmerzhaften Verletzungen und Dysfunktionssyndromen. In den meisten Fällen sollte die manuelle Therapie einschließlich der Triggerpunkttherapie bei richtiger Anwendung helfen, die Symptome zu lindern und den natürlichen Prozess der Rehabilitation und Genesung des Körpers zu beschleunigen.
Verwenden Sie den Verzeichnisbereich auf dieser Website, um manuelle Therapeuten, Übungsfachleute und Triggerpunkttherapeuten in Ihrer Nähe zu suchen und zu vergleichen (siehe Link unten).
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