„Viele Leute verstehen nicht, dass Dehnungen regelmäßig stattfinden müssen. Es sollte täglich sein.“
David Nolan, PT am Harvard-Massachusetts General Hospital.
Stretching and Exercise Guide - Bein und Fuß
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Anleitung zum Dehnen von Beinen und Füßen - kostenloser Download
Dieser vollständig illustrierte Stretching-Leitfaden folgt den aktuellen Best-Practice-Protokollen. Der Leitfaden enthält Schritt-für-Schritt-Dehnanweisungen für alle Hauptmuskeln des Beins und des Fußes.
Dieser Leitfaden ist sowohl für den privaten als auch für den professionellen Gebrauch geeignet. Bitte lesen Sie die Einführungs- und Warnhinweise, bevor Sie mit einem Trainings- oder Dehnungsprogramm beginnen.