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Ulnarnerv gleitet | Exercises, Self Help, Stretching and more | Niel Asher Education Übungen und Dehnungen blog

Währung

Sprache

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Technik

Legen Sie Ihre Hand auf Ihr Ohr, wobei Ihr Ellbogen immer noch nach vorne zeigt

Ziehen Sie Ihren Ellbogen sanft zurück zur Wand, bis Sie das Gefühl haben, die Wand erreicht zu haben
Ende

Sie können eine gute Dehnung, Schmerzen oder sogar ein paar Nadelstiche oder Kribbeln spüren,
was erwartet wird

Bringen Sie den Ellbogen wieder nach vorne

Bringen Sie den Arm nach unten

Wie oft?

Wiederholen Sie 10 Mal auf jeder Seite, zweimal täglich

DIGITAL HEALTH AWARD TRIGGERPUNKTETHERAPIE

BILDUNGSMITGLIEDSCHAFTSPLÄNE

UNBEGRENZTER ZUGANG

AB 19,95 $/Monat

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