Technik

• Legen Sie sich auf den Rücken, beugen Sie die Knie zur Brust und strecken Sie die Arme als T aus
• Senken Sie beim Ausatmen die Knie rechts auf den Boden
• Halten Sie beide Schultern fest nach unten gedrückt
• Wenn sich die linke Schulter hebt, senken Sie Ihre Knie weiter weg von der rechten Arm
• 1-2 Minuten auf jeder Seite halten

Wie oft?

3 mal auf jeder Seite, zweimal täglich