Two-Knee-Twist
Technik
- Legen Sie sich auf den Rücken, beugen Sie die Knie zur Brust und strecken Sie die Arme als T aus
- Senken Sie beim Ausatmen die Knie rechts auf den Boden
- Halten Sie beide Schultern fest nach unten gedrückt
- Wenn sich die linke Schulter hebt, senken Sie Ihre Knie weiter weg von der rechten Arm
- 1-2 Minuten auf jeder Seite halten
Wie oft?
3 mal auf jeder Seite, zweimal täglich
BILDUNGSMITGLIEDSCHAFTSPLÄNE
UNBEGRENZTER ZUGANG
AB 19,95 $/Monat
feel good learning
NAT global campus
Learn More for Less
Unlimited access to all CE courses for just $19.95/mo
NAT Online Diploma Courses
Sports Massage Therapist (SMT)
€373,95
Advanced Massage Therapist (AMT)
€373,95
Massage Cupping Therapist (MCT)
€278,95
Trigger Point Therapist (TPT)
€373,95
Alle Blogs anzeigen
Triggerpunkttherapie – Sternocleidomastoides (SCM) Syndrom
Dehnung des SCM nach Triggerpunktbehandlung Besuchen Sie den Online-Shop Das SCM-Syndrom zeigt sich typischerweise als Nackensteifigkeit mit verminderter Rotation – manchmal zusammen mit Übelkeit, Tinnitus, Schwindel oder Krämpfen im Nacken...
Häufige Rückenschmerzen - Bandscheibenvorfall (Bandscheibenvorfall/Bandscheibenvorfall)
Bandscheibenvorfall – Zustandsübersicht Ein Bandscheibenvorfall (auch als Bandscheibenvorfall, Ruptur oder Bandscheibenvorfall bekannt) entsteht, wenn die stoßdämpfenden Pads oder Bandscheiben reißen oder reißen Bandscheiben sind Bindegewebssegmente, die die Wirbel der Wirbelsäule...
Triggerpunktbehandlung – Serratus Posterior Inferior
Musculus serratus posterior inferior Serratus Posterior Inferior ist eine oft übersehene Ursache für Rückenschmerzen Dieser Muskel kann in erster Linie ein Propriozeptionsmuskel sein, aber es ist wichtig, sich daran zu...