Trizeps-Dehnung
Technik:
- Sitzen oder stehen Sie aufrecht
- Legen Sie Ihre Hand hinter Ihren Nacken und richten Sie Ihren Ellbogen nach oben
- Mit der anderen Hand den Ellbogen nach unten ziehen
Hauptmuskeln: Trizeps Brachii.
Sekundärmuskeln: Latissimus dorsi. Teres Dur und Moll.
Verletzung, bei der Dehnung nützlich sein kann: Ellbogenverstauchung. Ellenbogenluxation. Ellbogen Bursitis. Riss der Trizepssehne.
Hinweis: Die Durchblutung der Schulter kann während dieser Dehnung eingeschränkt sein, führen Sie die Dehnung daher nicht über einen längeren Zeitraum durch.
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