Krampf-Übung
- Legen Sie die Hand mit der Handfläche nach oben auf einen Tisch oder Stuhl.
- Lassen Sie das Gewicht des Arms auf der Hand ruhen, was zu leichten Schmerzen führt Kompression am Schultergelenk.
- Atmen Sie tief und langsam . Es hilft, den Druck so auszuüben, wie Sie es möchten Ausatmen.
- Es ist, als ob Sie Ihr Körpergewicht auf sich stützen wollten Hand, wobei nur ein Bruchteil der Kraft aufgebracht wird.
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