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Krampf-Übung | Exercises, Frozen Shoulder, Shoulder Exercises and more | Niel Asher Education Übungen und Dehnungen blog

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Krampf-Übung

  • Legen Sie die Hand mit der Handfläche nach oben auf einen Tisch oder Stuhl.
  • Lassen Sie das Gewicht des Arms auf der Hand ruhen, was zu leichten Schmerzen führt Kompression am Schultergelenk.
  • Atmen Sie tief und langsam . Es hilft, den Druck so auszuüben, wie Sie es möchten Ausatmen.
  • Es ist, als ob Sie Ihr Körpergewicht auf sich stützen wollten Hand, wobei nur ein Bruchteil der Kraft aufgebracht wird.

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Oktober 22, 2021
Stichworte: Exercises Frozen Shoulder Shoulder Exercises
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