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Technik:

  • Aufrecht stehen
  • Falte deine Hände hinter deinem Rücken zusammen
  • Hebe deine Arme langsam nach oben

Hauptmuskeln: Vorderer Deltamuskel.
Sekundärmuskeln: Bizeps brachii. Brachialis. Coracobrachialis.

Verletzung, bei der Dehnung nützlich sein kann: Luxation. Subluxation. Akromioklavikulare Trennung. Sternoklavikulare Trennung. Impingement-Syndrom. Sehnenentzündung der Rotatorenmanschette. Schleimbeutelentzündung der Schulter. Schultersteife (adhäsive Kapsulitis). Brustbelastung. Entzündung des Brustmuskelansatzes.

Hinweis: Vermeiden Sie es, sich nach vorne zu lehnen, wenn Sie Ihre Arme nach oben heben.

DIGITAL HEALTH AWARD TRIGGERPUNKTETHERAPIE

BILDUNGSMITGLIEDSCHAFTSPLÄNE

UNBEGRENZTER ZUGANG

AB 19,95 $/Monat

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